Лилия
28.05.2025 09:14
Дневник питания за 27.05.2025
Всем доброго времени суток!
На улице ветруган, порывистый, за ночь много деревьев попадало на дороги и на машины возле подъездов. Окна не открываю, пыль сильно несет. В некоторых местах вообще трудно идти.. Вышли утром с внучкой гулять и вернулись.
На весах 54,5. Сон 7,36, оценка сна 81%.
На улице ветруган, порывистый, за ночь много деревьев попадало на дороги и на машины возле подъездов. Окна не открываю, пыль сильно несет. В некоторых местах вообще трудно идти.. Вышли утром с внучкой гулять и вернулись.
На весах 54,5. Сон 7,36, оценка сна 81%.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми (минеральная вода) |
108
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
115
|
16.1 | 0.7 | 0 | 4.4 |
| Мидии маринованые Лилия |
70
|
71.3 | 8.7 | 2.3 | 4.1 |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Хлеб Бородинский |
73
|
151.8 | 5 | 0.9 | 29.9 |
| молоко цельное 3,9% |
56
|
38.6 | 1.7 | 2.2 | 2.6 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Вода |
265
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 887 | 441 | 18 | 11 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье с Мармеладом |
53
|
164.3 | 2.1 | 9 | 26 |
| Телятина тушеная лилия |
61
|
144 | 18.1 | 7.4 | 0 |
| Макароны гребешки |
71
|
80.7 | 2.5 | 1.8 | 13.4 |
| Перец сладкий желтый |
16
|
4.3 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
61
|
8.5 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Огурец грунтовый |
29
|
4.1 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| молоко цельное 3,9% |
72
|
49.7 | 2.2 | 2.8 | 3.4 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Вода |
285
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Яйцо куриное (Варка) |
105
|
164.9 | 13.3 | 12.1 | 0.7 |
| Лук зеленый (перо) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль жареный |
5
|
32.1 | 1.1 | 2.8 | 0.6 |
| Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка" |
10
|
60 | 2.9 | 4.7 | 1.3 |
| Эклеры (без начинки) |
66
|
160.8 | 4.6 | 10.6 | 11.9 |
| Итого | 838 | 890 | 47 | 51 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности |
90
|
122.4 | 18.9 | 3.6 | 2.7 |
| молоко цельное 3,9% |
50
|
34.5 | 1.5 | 2 | 2.4 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Киви |
90
|
42.3 | 0.7 | 0.4 | 7.3 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
110
|
38.5 | 1.4 | 0.1 | 7.6 |
| Печенье галетное |
40
|
131.1 | 4.6 | 2.6 | 22.1 |
| Итого | 634 | 385 | 27 | 8 | 46 |
| Итого за день | 2361 | 1755 | 94 | 72 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
