Лилия
18.05.2025 22:17
Дневник питания за 18.05.2025
Всем доброго времени суток!
Сон 7ч 48 мин, оценка сна 90% - это здорово!
Сегодня был кабачковый завтрак, кабачковые блинчики и кабачковая икра. Почему то так захотелось всего кабачкового. Блинчики все поели с удовольствием, но муж сказал, что лучше оладьи.
Погода отвратительная, весь день идет дождь, сыро и холодно. В квартире тоже как то зябко и ничего не хочется делать. Прогулка в пролете. Сделала разминку, кардио на шагах и растяжку 181 ккал. Недельный интенсив завершен, я довольна результатом. Ощущение что тело стало более подтянутым. Вес на одной отметке 5 дней. До цели 450 грамм. Сегодня превысила калории, так как вносила съеденное в дневник уже вечером. Сегодня сухомятничала, хотя сварила борщ.
Сон 7ч 48 мин, оценка сна 90% - это здорово!
Сегодня был кабачковый завтрак, кабачковые блинчики и кабачковая икра. Почему то так захотелось всего кабачкового. Блинчики все поели с удовольствием, но муж сказал, что лучше оладьи.
Погода отвратительная, весь день идет дождь, сыро и холодно. В квартире тоже как то зябко и ничего не хочется делать. Прогулка в пролете. Сделала разминку, кардио на шагах и растяжку 181 ккал. Недельный интенсив завершен, я довольна результатом. Ощущение что тело стало более подтянутым. Вес на одной отметке 5 дней. До цели 450 грамм. Сегодня превысила калории, так как вносила съеденное в дневник уже вечером. Сегодня сухомятничала, хотя сварила борщ.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми (минеральная вода) |
70
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блинчики кабачковые |
236
|
395.8 | 13.5 | 17 | 46.7 |
| Икра кабачковая кубаночка |
127
|
123.2 | 1.3 | 8.9 | 8.9 |
| молоко цельное 3,9% |
52
|
35.9 | 1.6 | 2 | 2.4 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Вода |
205
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 694 | 571 | 16 | 27 | 62 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль жареный |
5
|
32.1 | 1.1 | 2.8 | 0.6 |
| Эклеры (без начинки) |
41
|
99.9 | 2.9 | 6.6 | 7.4 |
| Хлеб Бородинский |
15
|
31.2 | 1 | 0.2 | 6.1 |
| Паштет говяжий Лилия |
80
|
225.4 | 13.5 | 18.3 | 1.5 |
| молоко цельное 3,9% |
50
|
34.5 | 1.5 | 2 | 2.4 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Вода |
155
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
46
|
72.2 | 5.8 | 5.3 | 0.3 |
| Итого | 396 | 512 | 26 | 35 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| молоко цельное 3,9% |
50
|
34.5 | 1.5 | 2 | 2.4 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Киви |
74
|
34.8 | 0.6 | 0.3 | 6 |
| Морковь |
104
|
36.4 | 1.4 | 0.1 | 7.2 |
| Творог 4% жирности |
107
|
145.5 | 22.5 | 4.3 | 3.2 |
| Яйцо куриное (Варка) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Итого | 544 | 354 | 33 | 13 | 23 |
| Итого за день | 1636 | 1438 | 75 | 76 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
24-07-2025
Дневник питания за 23.07.2025
45, ну вот я и ягодка! 😄😆😆
Ничего просить не буду ...
Новые рецепты
Картофель под сыром закуска
101.1
4.7
4
11.3
13
Запеканка из кабачков и говядины с сыром
142.4
8.8
10.2
2.9
4
Горячий бутерброд с творогом
160.6
11.1
1.8
23.3
7
Лучшие рационы
