Лилия
17.05.2025 22:50
Дневник питания за 17.05.2025
Всем доброго времени суток!
Когда же наладиться погода!? Вышли на прогулку и вскоре начался дождь, после обеда была попытка номер два, 20 минут и снова дождь. В общей сложности за два раза 2,6 км и всего шагов 4700.
Была тренировка на пресс и бока 167 ккал.
Сон 6ч 50 мин.
Когда же наладиться погода!? Вышли на прогулку и вскоре начался дождь, после обеда была попытка номер два, 20 минут и снова дождь. В общей сложности за два раза 2,6 км и всего шагов 4700.
Была тренировка на пресс и бока 167 ккал.
Сон 6ч 50 мин.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми (минеральная вода) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаски куриные Лилия |
110
|
180.6 | 29 | 4.1 | 6.9 |
| Огурец парниковый |
67
|
7.4 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
47
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Хлеб Бородинский |
28
|
58.2 | 1.9 | 0.4 | 11.5 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Вода |
265
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| молоко цельное 3,9% |
60
|
41.4 | 1.8 | 2.3 | 2.8 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Эклеры (без начинки) |
49
|
119.4 | 3.4 | 7.8 | 8.9 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 739 | 468 | 37 | 18 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной с булгуром Лилия |
260
|
126.6 | 9.9 | 3.4 | 13.8 |
| Огурцы маринованные |
33
|
9 | 0.1 | 0 | 2.1 |
| МОРОЖЕНОЕ ПЛОМБИР КЛАССИЧЕСКИЙ |
32
|
102.1 | 1 | 7.8 | 7 |
| Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка" |
7
|
42 | 2 | 3.3 | 0.9 |
| Миндаль жареный |
5
|
32.1 | 1.1 | 2.8 | 0.6 |
| Фундук |
3
|
19.5 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| молоко цельное 3,9% |
60
|
41.4 | 1.8 | 2.3 | 2.8 |
| Яйцо куриное (Варка) |
57
|
89.5 | 7.2 | 6.6 | 0.4 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 661 | 502 | 23 | 28 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
81
|
38.1 | 0.6 | 0.3 | 6.6 |
| Яйцо куриное (Варка) |
57
|
89.5 | 7.2 | 6.6 | 0.4 |
| Морковь |
110
|
38.5 | 1.4 | 0.1 | 7.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Икра кабачковая кубаночка |
66
|
64 | 0.7 | 4.6 | 4.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
29
|
67.3 | 1.5 | 0.1 | 14.8 |
| Хлеб Бородинский |
33
|
68.6 | 2.3 | 0.4 | 13.5 |
| Творог 4% жирности |
50
|
68 | 10.5 | 2 | 1.5 |
| Итого | 626 | 434 | 24 | 14 | 49 |
| Итого за день | 2027 | 1404 | 85 | 61 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Овсянка в банке
157.1
5.7
4.3
23.4
4
Запеканка из кабачков и говядины с сыром
142.4
8.8
10.2
2.9
4
Куриное филе с грибной начинкой и сливочным соусом
231.7
16.9
17.7
1.2
0
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
Интересные блоги
