Лилия
14.05.2025 21:24
Дневник питания за 14.05.2025
Всем доброго времени суток!
Вес 54,500, до цели 500 грамм. Сегодня мороженком забаловалась… затем свеженьких вкусненьких тортиков набрала и хотела оторваться по полной, но съела морковку, творог со сметаной, клубникой и успокоилась. Была тренировка на стройные бедра - 155 ккал. Что то пульс взорвался до 180, пришлось умерить пыл, поэтому сожгла меньше на 95 ккал. Сходили на прогулку, начался дождь, вышло солнце и появилась радуга, красивая и огромная. Сын сфотографировал, но на фото получилась не очень. Нашагали не знаю сколько на прогулке, но за весь день 20 тыс 54 шага.
Вес 54,500, до цели 500 грамм. Сегодня мороженком забаловалась… затем свеженьких вкусненьких тортиков набрала и хотела оторваться по полной, но съела морковку, творог со сметаной, клубникой и успокоилась. Была тренировка на стройные бедра - 155 ккал. Что то пульс взорвался до 180, пришлось умерить пыл, поэтому сожгла меньше на 95 ккал. Сходили на прогулку, начался дождь, вышло солнце и появилась радуга, красивая и огромная. Сын сфотографировал, но на фото получилась не очень. Нашагали не знаю сколько на прогулке, но за весь день 20 тыс 54 шага.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми (минеральная вода) |
106
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пицца лаваш Лилия |
39
|
98.6 | 4.6 | 6.2 | 6.2 |
| Салат с ананасами и сыром Лилия |
104
|
173.1 | 16.3 | 10.2 | 3.6 |
| молоко цельное 3,9% |
53
|
36.6 | 1.6 | 2.1 | 2.5 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Вода |
145
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вермишель Мивина |
0.5
|
124 | 2.3 | 5.7 | 15.5 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 581 | 448 | 24 | 24 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| молоко цельное 3,9% |
62
|
42.8 | 1.9 | 2.4 | 2.9 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пальчики говяжьи с черносливом |
44
|
138.2 | 9.3 | 10.2 | 2.2 |
| Огурцы маринованные |
59
|
16.2 | 0.2 | 0.1 | 3.7 |
| Гречка Лилия |
100
|
166.4 | 4.8 | 3.8 | 30.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
17
|
39.4 | 0.9 | 0.1 | 8.7 |
| Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка" |
6
|
36 | 1.7 | 2.8 | 0.8 |
| МОРОЖЕНОЕ ПЛОМБИР КЛАССИЧЕСКИЙ |
62
|
197.9 | 1.9 | 15.1 | 13.6 |
| Итого | 504 | 653 | 20 | 34 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| молоко цельное 3,9% |
40
|
27.6 | 1.2 | 1.6 | 1.9 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 4% жирности |
60
|
81.6 | 12.6 | 2.4 | 1.8 |
| Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
| Морковь |
120
|
42 | 1.6 | 0.1 | 8.3 |
| Сметана 15% |
50
|
80 | 1.3 | 7.5 | 1.5 |
| Итого | 574 | 309 | 18 | 12 | 28 |
| Итого за день | 1661 | 1412 | 63 | 70 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
