Лилия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лилия

14.05.2025 14:35

Дневник питания за 13.05.2025

Всем доброго времени суток!

Дождь, сыро и холодно. Гулять не пошли, печалька… все утро готовила для родителей мужа, а после обеда дождь. Сделала кардио на шагах на 185 ккал. Вес 54, 500 до цели 500 грамм.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Яйцо куриное (Варка)	57	89.5	7.2	6.6	0.4
Рассольник с грибами и кабачком	310	174.2	15.2	4.7	16.4
Хлеб боярский	20	54.9	1.6	1.4	9.3
Эклеры (без начинки)	24	58.5	1.7	3.8	4.3
Сахар песок	5	20	0	0	5
молоко цельное 3,9%	60	41.4	1.8	2.3	2.8
Вода	135	0	0	0	0
кофе "Якобс" Монарх	0.8	0.8	0.1	0	0.1
Печень трески [Spiro]	0.133	60.8	0.4	6.6	0.1
Итого	771	500	28	25	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	5	20	0	0	5
молоко цельное 3,9%	73	50.4	2.2	2.8	3.4
Вода	160	0	0	0	0
кофе "Якобс" Монарх	0.8	0.8	0.1	0	0.1
Пицца лаваш Лилия	86	217.3	10.1	13.6	13.6
Салат с ананасами и сыром Лилия	114	189.7	17.9	11.2	4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Фундук жареный	4	28.1	0.7	2.6	0.4
Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка"	7	42	2	3.3	0.9
Шоколад темный с цельным миндалем Бабаевский	12	66.6	1.2	4.7	4.8
Итого	491	684	35	38	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эклеры (без начинки)	22	53.6	1.5	3.5	4
Вермишель Мивина	0.5	124	2.3	5.7	15.5
Итого	52	177	3	9	19
Итого за день	1315	1362	67	72	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1107 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1187 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1231 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Картофель под сыром закуска

Автор Радмира

Овсянка в банке

Автор Jakonda-2025-Израиль

Горячий бутерброд с творогом

Автор Цитрамон