Лилия
12.05.2025 18:43
Дневник питания за 12.05.2025
Всем доброго времени суток!
У нас авария с электричеством, в подъезде в шахматном порядке у жильцов не было света. Приехали ремонтники и ремонтировали часа три. С утра погода была прекрасная, с внучкой полтора часа погуляли, находили не много, всего 1,4 км. Поднялся ветер и небо затянуло тучами, сразу стало холодно и мы ушли домой.
У нас авария с электричеством, в подъезде в шахматном порядке у жильцов не было света. Приехали ремонтники и ремонтировали часа три. С утра погода была прекрасная, с внучкой полтора часа погуляли, находили не много, всего 1,4 км. Поднялся ветер и небо затянуло тучами, сразу стало холодно и мы ушли домой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
115
|
180.6 | 14.6 | 13.2 | 0.8 |
| Хлеб боярский |
35
|
96 | 2.8 | 2.4 | 16.3 |
| Огурец парниковый |
55
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
28
|
65 | 1.5 | 0.1 | 14.3 |
| Конфеты Стрела купидона |
17
|
74.8 | 0.7 | 3.7 | 9.5 |
| Итого | 450 | 422 | 19 | 19 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лук зеленый (перо) |
13
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Рассольник с грибами и кабачком |
350
|
196.7 | 17.2 | 5.3 | 18.6 |
| Хлеб боярский |
45
|
123.4 | 3.6 | 3.1 | 21 |
| Эклеры (без начинки) |
24
|
58.5 | 1.7 | 3.8 | 4.3 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| молоко цельное 3,9% |
40
|
27.6 | 1.2 | 1.6 | 1.9 |
| Вода |
130
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Вода |
145
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень трески [Spiro] |
0.16
|
73.2 | 0.5 | 7.9 | 0.1 |
| Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка" |
5
|
30 | 1.5 | 2.4 | 0.7 |
| Пальчики говяжьи с черносливом |
45
|
141.3 | 9.5 | 10.4 | 2.3 |
| Итого | 918 | 715 | 35 | 34 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
135
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| молоко цельное 3,9% |
48
|
33.1 | 1.4 | 1.9 | 2.3 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
115
|
40.3 | 1.5 | 0.1 | 7.9 |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| филе куриное вареное |
30
|
41.5 | 9 | 0.5 | 0.2 |
| Творог 4% жирности |
62
|
84.3 | 13 | 2.5 | 1.9 |
| Итого | 693 | 231 | 25 | 5 | 19 |
| Итого за день | 2061 | 1369 | 81 | 59 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
25-07-2025
Гипертрофия мышц.
Сегодня немного отойду от темы снижения веса. Това...
23-07-2025
Хочу попробовать кето.
Всех приветствую! 🌷 Долго и часто я натыкалась на ...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
Лучшие рационы
2025-07-25
Калорийность: 1053 кКал
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
Новые рецепты
