Лилия
26.04.2025 16:34
Дневник питания за 25.04.2025
Доброго времени суток!
На улице лето +27. Нагуляли 8,764 км. Подача воды через день, к 17:00 нужно возвращаться домой все мыть, стирать и запасаться водой.
Вес снова остановился. Как то рывками снижение происходит.
На улице лето +27. Нагуляли 8,764 км. Подача воды через день, к 17:00 нужно возвращаться домой все мыть, стирать и запасаться водой.
Вес снова остановился. Как то рывками снижение происходит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
| Паска |
47
|
146.1 | 3.3 | 2.8 | 27.1 |
| Яблоко |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
| Миндаль жареный |
3
|
19.3 | 0.7 | 1.7 | 0.4 |
| Итого | 382 | 291 | 11 | 11 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель в мундире запеченый с растительным маслом и чесноком |
54
|
59.1 | 1.4 | 1.1 | 10.9 |
| Отбивные из свиннины |
60
|
127.7 | 12 | 7.6 | 2.8 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| молоко цельное 3,9% |
65
|
44.9 | 2 | 2.5 | 3.1 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка" |
10
|
60 | 2.9 | 4.7 | 1.3 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паска |
70
|
217.6 | 5 | 4.2 | 40.3 |
| Итого | 543 | 595 | 24 | 20 | 77 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| молоко цельное 3,9% |
40
|
27.6 | 1.2 | 1.6 | 1.9 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Творог 4% жирности |
30
|
40.8 | 6.3 | 1.2 | 0.9 |
| Киви |
85
|
40 | 0.7 | 0.3 | 6.9 |
| Хлеб Бородинский |
24
|
49.9 | 1.7 | 0.3 | 9.8 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Икра кабачковая кубаночка |
42
|
40.7 | 0.4 | 2.9 | 2.9 |
| Итого | 474 | 211 | 10 | 6 | 25 |
| Итого за день | 1400 | 1098 | 46 | 37 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
25-04-2025
Дневник тренировок за 24.04.2025
Всем здравствуйте! ❤️Это ещё пока не история успех...
25-04-2025
Дневник питания и тренировок за 25.04.2025
Ходила вчера вечером в сауну, где приставала к одн...
22-04-2025
Почему нужно обязательно пить чистую воду в достат...
Общее содержание воды в организме человека колебле...
Новые рецепты
Макароны с овощной смесью из заморозки
99.3
3
2.6
15.7
4
Шаурма
132.3
8.1
3.1
17.6
0
Шарики из цукини
87
6.9
2.6
8.5
9
Лучшие рационы
