Лилия
28.03.2025 22:02
Дневник питания за 31.03.2025
Всем доброго времени суток!
Снова всю ночь шел дождь.
Утром привезли внучку, на месяц. Грязища на улице, но повела ее гулять. Пускали пузыри, погоняла голубей у детской площадки. В песочнице нормально, позвонила сыну, чтобы принес принадлежности для песка. Домой пришли пообедали и спать. Проснулись снова дождь, собирались на стадион с коляской шагать но не сбылось. Муж обрадовался.
Снова всю ночь шел дождь.
Утром привезли внучку, на месяц. Грязища на улице, но повела ее гулять. Пускали пузыри, погоняла голубей у детской площадки. В песочнице нормально, позвонила сыну, чтобы принес принадлежности для песка. Домой пришли пообедали и спать. Проснулись снова дождь, собирались на стадион с коляской шагать но не сбылось. Муж обрадовался.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет из свинины |
91
|
235 | 14.1 | 18.3 | 3.4 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Махан |
35
|
85.9 | 7.1 | 6.4 | 0 |
| сыр голден чиз 40% |
14
|
42.1 | 3.2 | 3.4 | 0 |
| Батон |
14
|
38.9 | 1.1 | 0.4 | 7.6 |
| молоко цельное 3,9% |
57
|
39.3 | 1.7 | 2.2 | 2.7 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| кофе "Якобс" Монарх |
1
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка" |
5
|
30 | 1.5 | 2.4 | 0.7 |
| Итого | 551 | 488 | 28 | 33 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минеральная вода Поляна Квасова |
140
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| балиш |
167
|
406.3 | 17.2 | 18.9 | 42.1 |
| Огурцы маринованные |
73
|
20 | 0.3 | 0.1 | 4.6 |
| Вода |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| кофе "Якобс" Монарх |
1
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| молоко цельное 3,9% |
48
|
33.1 | 1.4 | 1.9 | 2.3 |
| Эклеры (без начинки) |
13
|
31.7 | 0.9 | 2.1 | 2.4 |
| Итого | 756 | 508 | 20 | 22 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| кофе "Якобс" Монарх |
1
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| молоко цельное 3,9% |
57
|
39.3 | 1.7 | 2.2 | 2.7 |
| Морковь |
120
|
42 | 1.6 | 0.1 | 8.3 |
| Киви |
87
|
40.9 | 0.7 | 0.3 | 7 |
| Яичница глазунья без масла ( моя) |
115
|
200.7 | 16.8 | 14.5 | 0.9 |
| Творог домашний |
60
|
58.8 | 6.7 | 2.6 | 2 |
| Лук зеленый (перо) |
11
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Укроп, свежий |
3
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 611 | 403 | 27 | 19 | 25 |
| Итого за день | 1918 | 1399 | 76 | 75 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
28-07-2025
August
The last month of summer
August
- go to bed before...
23-07-2025
Первая неделя интуитивного питания, результаты
Объективно по замерам минус сантиметр в талии, ост...
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
Новые рецепты
