Дневник питания за 20.03.2025

Всем доброго времени суток!

Сегодня проснулась после 9. Проспала кормление своих соек. Муж посыпал им пшено, но они не прилетели на кондиционер. Пшено досталось горлицам.
Мои орхидеи сегодня поджарились на солнце, это все мой долгий сон, и ролеты никто не подумал опустить.
Завтрак был в 10.
На улице солнечно + 14. Сходили на прогулку, прошли 7,850 км.
На обед ничего не готовила, ели что было по сусекам поскребли. На ужин запекаю сазана с морковью и луком. Пахнет аппетитно на всю квартиру.
Отеки сходят, на весах еще - 400 грамм.
Внучка хочет щенка, а у них кошка. Она решила кошку подарить мне, а ей щенка папочка купит. Звонила рыдала, почему я не хочу взять ее кошку. Долго объясняла, что кошка член семьи, да и у меня есть собачка.
Вечер проведу за вязанием и сериалом «Коса».

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минеральная вода Поляна Квасова	200	0	0	0	0
Сухари	14	53.3	1	1.3	9.5
молоко цельное 3,9%	50	34.5	1.5	2	2.4
Сахар песок	4	16	0	0	4
кофе "Якобс" Монарх	1	1	0.1	0	0.1
Рулет свиной с черносливом	50	214.2	9.1	18.1	3.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	619	319	11	21	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья без масла ( моя)	98	171	14.3	12.3	0.8
Лук зеленый (перо)	13	2.6	0.2	0	0.4
Рулет свиной с черносливом	21	90	3.8	7.6	1.5
кофе "Якобс" Монарх	1	1	0.1	0	0.1
Сахар песок	4	16	0	0	4
молоко цельное 3,9%	50	34.5	1.5	2	2.4
Бисквит со сгущенкой	27	82.4	1.9	2.7	12.7
банан	41	36.5	0.5	0.1	9.4
Киви	37	17.4	0.3	0.1	3
Творожная запеканка с манкой и изюмом	60	100.4	6.1	2.7	13.1
Вода	280	0	0	0	0
Итого	632	551	28	27	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	50	116	2.6	0.2	25.5
Вода	170	0	0	0	0
морковка	111	38.7	1.6	0.1	7.5
Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка"	3	18	0.9	1.4	0.4
Сазан с овощами запеченый	202	196.3	29.5	4.4	9.5
Укроп, свежий	2	0.9	0.1	0	0.1
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Итого	551	373	34	6	43
Итого за день	1802	1244	75	55	110