Лилия
12.03.2025 09:13
Дневник питания за 12.03.2025
... Спасибо миру
за начало дня!
Спасибо Богу,
Что даёт проснуться!
Спасибо счастью,
Что в душе звеня,
Даёт возможность
Людям улыбнуться!
Доброго, радостного утра и прекрасного дня, наполненного долгожданными событиями🌷💐🌹
На весах -100 грамм!
Вчера ужинать совсем не хотелось, выпила воды и съела горсть кураги. Поэтому минус 100 грамм. Энергия прет… Сходим погулять, а на обратном пути зайдем на рынок.
Сегодня начинаю готовиться к Пасхе, поснимаю гардины и шторы, обмету углы на потолках в поисках паутины. Помою зимнюю обувь, постираю и почищу зимнюю верхнюю одежду. Вообще нужно поторопиться, к 1 апреля обещали внучечку привезти, может еще и оставят погостить на месяц! Она такая шустрая что сильно ничего не поделаешь по дому.
за начало дня!
Спасибо Богу,
Что даёт проснуться!
Спасибо счастью,
Что в душе звеня,
Даёт возможность
Людям улыбнуться!
Доброго, радостного утра и прекрасного дня, наполненного долгожданными событиями🌷💐🌹
На весах -100 грамм!
Вчера ужинать совсем не хотелось, выпила воды и съела горсть кураги. Поэтому минус 100 грамм. Энергия прет… Сходим погулять, а на обратном пути зайдем на рынок.
Сегодня начинаю готовиться к Пасхе, поснимаю гардины и шторы, обмету углы на потолках в поисках паутины. Помою зимнюю обувь, постираю и почищу зимнюю верхнюю одежду. Вообще нужно поторопиться, к 1 апреля обещали внучечку привезти, может еще и оставят погостить на месяц! Она такая шустрая что сильно ничего не поделаешь по дому.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минеральная вода Поляна Квасова |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| яичница-глазунья |
100
|
173.2 | 13.7 | 12.8 | 0.8 |
| молоко цельное 3,9% |
65
|
44.9 | 2 | 2.5 | 3.1 |
| кофе "Якобс" Монарх |
1
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук Орех |
7
|
44 | 1.1 | 4.3 | 1.2 |
| банан |
43
|
38.3 | 0.5 | 0.1 | 9.9 |
| сыр голден чиз 40% |
39
|
117.4 | 8.9 | 9.4 | 0 |
| Итого | 809 | 434 | 26 | 29 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ Украинский на говяжьем бульоне без мяса |
315
|
122.2 | 7.2 | 1.9 | 18.9 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| кофе "Якобс" Монарх |
1
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| молоко цельное 3,9% |
65
|
44.9 | 2 | 2.5 | 3.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
335
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Запеканка творожная с хлопьями геркулес |
145
|
216.6 | 15.1 | 6.4 | 25.2 |
| Итого | 864 | 396 | 24 | 10 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| кофе "Якобс" Монарх |
1
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| молоко цельное 3,9% |
65
|
44.9 | 2 | 2.5 | 3.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
45
|
104.4 | 2.3 | 0.1 | 23 |
| Киви |
42
|
19.7 | 0.3 | 0.2 | 3.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Плов из говядины с булгуром |
200
|
310.2 | 16.8 | 16.2 | 21 |
| Огурцы маринованные |
54
|
14.8 | 0.2 | 0.1 | 3.4 |
| Итого | 730 | 507 | 21 | 19 | 56 |
| Итого за день | 2403 | 1338 | 72 | 59 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
Интересные блоги
25-07-2025
Гипертрофия мышц.
Сегодня немного отойду от темы снижения веса. Това...
23-07-2025
Первая неделя интуитивного питания, результаты
Объективно по замерам минус сантиметр в талии, ост...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
Новые рецепты
