Лилия
10.03.2025 13:47
Дневник питания за 10.03.2025
Всем доброго времени суток!
Внученьке сегодня 3 годика! Такая печаль на душе… так хочется обнять и внучку и дочку… Живут в другом городе, за 1200 км. Главное, что они здоровы и все хорошо!
Гулять с мужем пойдем ближе к вечеру.
Всем хорошего дня!
Внученьке сегодня 3 годика! Такая печаль на душе… так хочется обнять и внучку и дочку… Живут в другом городе, за 1200 км. Главное, что они здоровы и все хорошо!
Гулять с мужем пойдем ближе к вечеру.
Всем хорошего дня!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.5
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| молоко цельное 3,9% |
61
|
42.1 | 1.8 | 2.4 | 2.9 |
| Минеральная вода Поляна Квасова |
206
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
0.15
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичница |
100
|
191.5 | 8.9 | 14.8 | 3.7 |
| Киви |
45
|
21.2 | 0.4 | 0.2 | 3.6 |
| банан |
51
|
45.4 | 0.6 | 0.2 | 11.7 |
| Итого | 618 | 320 | 11 | 17 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь по корейски |
50
|
43.5 | 0.7 | 2.2 | 5.3 |
| Минеральная вода Поляна Квасова |
80
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
0.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сухари |
22
|
83.8 | 1.6 | 2 | 14.9 |
| молоко цельное 3,9% |
62
|
42.8 | 1.9 | 2.4 | 2.9 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.5
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Вода |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шампанское полусладкое |
79
|
69.5 | 0.2 | 0 | 4 |
| Картофель в духовке |
112
|
139.1 | 3 | 3 | 24.8 |
| Мясо с ананасом |
103
|
218.3 | 28.8 | 8.2 | 6.8 |
| Финики |
13
|
38 | 0.3 | 0.1 | 9.1 |
| Итого | 927 | 659 | 36 | 17 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог домашний |
110
|
107.8 | 12.2 | 4.7 | 3.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Фундук Орех |
15
|
94.2 | 2.3 | 9.2 | 2.6 |
| молоко цельное 3,9% |
60
|
41.4 | 1.8 | 2.3 | 2.8 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.5
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Вода |
0.15
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 669 | 329 | 17 | 16 | 28 |
| Итого за день | 2215 | 1309 | 66 | 51 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Лучшие рационы
