Лилия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лилия

08.03.2025 10:42

Дневник питания за 08.03.2025

Доброго времени суток!

Какой сегодня прекрасный день! Весна полным ходом! На улице тепло и солнечно, ясное небо! На всю квартиру благоухает мимоза! Я так ее люблю!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минеральная вода Поляна Квасова	300	0	0	0	0
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая	7	6.9	1.4	0.1	0
Вода	0.15	0	0	0	0
Яичница глазунья	50	120.8	6	8.5	5.1
Махан	15	36.8	3	2.7	0
Картофель в мундире запеченый с растительным маслом и чесноком	103	117.9	2.6	2.7	20.8
Козинак	3	16.7	0.4	1.1	1.3
Итого	628	299	13	15	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Махан	20	49.1	4	3.7	0
Картофель в мундире запеченый с растительным маслом и чесноком	82	93.9	2.1	2.1	16.6
Салат кальмар	145	271.4	14.4	20.3	7.3
Куриное филе с сыром и ананасом	79	185	20.6	10	2.6
Стрела	18	78.7	0.6	3.8	11
Шампанское	127	102.9	0	0	3.6
Вода	0.15	0	0	0	0
Итого	621	780	41	39	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	169	79.4	0.7	0.7	16.6
кофе "Якобс" Монарх	1	1	0.1	0	0.1
Сахар песок	5	20	0	0	5
Вода	0.21	0	0	0	0
Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка"	22	132	6.4	10.3	2.9
Итого	407	232	7	11	24
Итого за день	1656	1312	62	66	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1308 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Запеканка творожная с курагой

Автор Кастор Трой

Маффины из курочки

Автор Еленка

Морковный кекс с орехами

Автор April