Лилия
08.03.2025 10:42
Дневник питания за 08.03.2025
Доброго времени суток!
Какой сегодня прекрасный день! Весна полным ходом! На улице тепло и солнечно, ясное небо! На всю квартиру благоухает мимоза! Я так ее люблю!
Какой сегодня прекрасный день! Весна полным ходом! На улице тепло и солнечно, ясное небо! На всю квартиру благоухает мимоза! Я так ее люблю!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минеральная вода Поляна Квасова |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
7
|
6.9 | 1.4 | 0.1 | 0 |
| Вода |
0.15
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичница глазунья |
50
|
120.8 | 6 | 8.5 | 5.1 |
| Махан |
15
|
36.8 | 3 | 2.7 | 0 |
| Картофель в мундире запеченый с растительным маслом и чесноком |
103
|
117.9 | 2.6 | 2.7 | 20.8 |
| Козинак |
3
|
16.7 | 0.4 | 1.1 | 1.3 |
| Итого | 628 | 299 | 13 | 15 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Махан |
20
|
49.1 | 4 | 3.7 | 0 |
| Картофель в мундире запеченый с растительным маслом и чесноком |
82
|
93.9 | 2.1 | 2.1 | 16.6 |
| Салат кальмар |
145
|
271.4 | 14.4 | 20.3 | 7.3 |
| Куриное филе с сыром и ананасом |
79
|
185 | 20.6 | 10 | 2.6 |
| Стрела |
18
|
78.7 | 0.6 | 3.8 | 11 |
| Шампанское |
127
|
102.9 | 0 | 0 | 3.6 |
| Вода |
0.15
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 621 | 780 | 41 | 39 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
169
|
79.4 | 0.7 | 0.7 | 16.6 |
| кофе "Якобс" Монарх |
1
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Вода |
0.21
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка" |
22
|
132 | 6.4 | 10.3 | 2.9 |
| Итого | 407 | 232 | 7 | 11 | 24 |
| Итого за день | 1656 | 1312 | 62 | 66 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-01
Калорийность: 1478 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1655 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1733 кКал
Интересные блоги
25-07-2025
Гипертрофия мышц.
Сегодня немного отойду от темы снижения веса. Това...
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
Новые рецепты
