Лилия
01.03.2025 10:44
Дневник питания за 01.03.2025
С первым днем весны!
На улице все так же минус, - 7 но уже не - 12. А небо то какое, какое чистое голубое небо!
Вчера был праздник живота - конский сыровял, рыба соленая и пицца, а сегодня привет отеки и соответственно + 200 на весах.
Прогулялась вчера 7 км. Зарядка, легкое кардио и растяжка - 30 минут. Как говорится - программу минимум выполнила.
Начала сегодня новый вязальный проект, длинный кардиган спицами. Образец уже связан и постиран. К вечеру высохнет и сделаю расчеты. Вязание хорошо спасает от желания поесть, так как вяжу взахлеб и каждую свободную минутку. Даже с собой беру. В очередях время убить и не заскучать помогает. Люди правда смотрят на меня как на дурковатую, а меня это забавляет.
Всем позитивных выходных❤️!!!
На улице все так же минус, - 7 но уже не - 12. А небо то какое, какое чистое голубое небо!
Вчера был праздник живота - конский сыровял, рыба соленая и пицца, а сегодня привет отеки и соответственно + 200 на весах.
Прогулялась вчера 7 км. Зарядка, легкое кардио и растяжка - 30 минут. Как говорится - программу минимум выполнила.
Начала сегодня новый вязальный проект, длинный кардиган спицами. Образец уже связан и постиран. К вечеру высохнет и сделаю расчеты. Вязание хорошо спасает от желания поесть, так как вяжу взахлеб и каждую свободную минутку. Даже с собой беру. В очередях время убить и не заскучать помогает. Люди правда смотрят на меня как на дурковатую, а меня это забавляет.
Всем позитивных выходных❤️!!!
Вода и напитки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минеральная вода Поляна Квасова |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
0.78
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 930 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца из лаваша |
100
|
353.9 | 20.4 | 22.9 | 15.2 |
| молоко цельное 3,9% |
50
|
34.5 | 1.5 | 2 | 2.4 |
| Сахар |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Итого | 160 | 458 | 21 | 30 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| молоко цельное 3,9% |
50
|
34.5 | 1.5 | 2 | 2.4 |
| Сахар |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Пашот яйцо |
51
|
80.6 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Капуста квашеная Домашний вкус |
40
|
8 | 0.7 | 0 | 1.1 |
| Каша гороховая |
100
|
87.9 | 6.8 | 0.5 | 14.1 |
| Колбаса Сервелат столичный Вязанка |
30
|
76.2 | 4.2 | 6.6 | 0 |
| Мандарины |
71
|
27 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 376 | 399 | 21 | 15 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| молоко цельное 3,9% |
59
|
40.7 | 1.8 | 2.3 | 2.8 |
| Сахар |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка" |
10
|
60 | 2.9 | 4.7 | 1.3 |
| морковка |
110
|
38.4 | 1.5 | 0.1 | 7.5 |
| Зеленый горошек консервированный |
30
|
10.5 | 0.9 | 0 | 1.8 |
| Мандарины |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
| Блины |
58
|
109.9 | 4.6 | 4.8 | 12.1 |
| Семга соленая |
40
|
80.8 | 9 | 5 | 0 |
| Масло «Сливочное 82,5» |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Итого | 395 | 416 | 21 | 20 | 35 |
| Итого за день | 1861 | 1274 | 65 | 66 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-01
Калорийность: 1512 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1447 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1733 кКал
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
28-07-2025
August
The last month of summer
August
- go to bed before...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
Новые рецепты
