Лилия
25.02.2025 10:24
Дневник питания за 25.02.2025
Всем привет!
Вчера с прогулкой форс - мажор получился. Попросила подруга поменяться днями на маникюр, уезжает сегодня в командировку. Отказать не могла. Так что вместо прогулки был маникюр. Итог: - поздно уснула, плохо спала. С утра разбитость, нет аппетита и какая то хандра. Всем домашним сказала что бы было тихо. Решила перебрать посуду. С верхней полки выудила мамину супницу. Сейчас пойду куплю лук, семена укропа и петрушки. Посажу в супнице.
Вчера с прогулкой форс - мажор получился. Попросила подруга поменяться днями на маникюр, уезжает сегодня в командировку. Отказать не могла. Так что вместо прогулки был маникюр. Итог: - поздно уснула, плохо спала. С утра разбитость, нет аппетита и какая то хандра. Всем домашним сказала что бы было тихо. Решила перебрать посуду. С верхней полки выудила мамину супницу. Сейчас пойду куплю лук, семена укропа и петрушки. Посажу в супнице.
Вода и напитки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
0.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Боржоми Вода минеральная лечебно-столовая |
0.16
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 960 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло растительное Слобода |
2.3
|
20.7 | 0 | 2.3 | 0 |
| яйцо |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Молоко цельное |
125
|
83.8 | 3.8 | 5 | 5.9 |
| грецкий орех очищенный |
9
|
55.1 | 1.9 | 1.1 | 1.9 |
| Кофе растворимый |
0.7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп грибной с булгуром |
250
|
48 | 2.3 | 1.8 | 5.8 |
| Сахар |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| аджика домашняя |
10
|
6 | 0.1 | 0.2 | 1 |
| Итого | 461 | 323 | 15 | 17 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| огурец маринованный Кубаночка |
26
|
3.1 | 0 | 0 | 0.8 |
| Говядина тушёная с луком |
98
|
217.7 | 20.4 | 13.8 | 2.8 |
| Картофель в мундире запеченый с растительным маслом и чесноком |
139
|
167.8 | 3.5 | 4.6 | 28.1 |
| Капуста квашеная |
50
|
9.5 | 1.2 | 0.1 | 1.1 |
| Курага |
20
|
43 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Кофе растворимый |
0.7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко цельное |
80
|
53.6 | 2.4 | 3.2 | 3.8 |
| Морская капуста |
25
|
13.8 | 0.1 | 1.3 | 0.4 |
| Петрушка |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Свежий укроп 40 гр |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| торт наполеон |
36
|
144 | 1.4 | 7.9 | 16.6 |
| Итого | 476 | 653 | 30 | 30 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый |
0.7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко цельное |
160
|
107.2 | 4.8 | 6.4 | 7.5 |
| Сок томатный любимый |
200
|
40 | 0.8 | 0 | 10 |
| Морковь |
100
|
32 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Скумбрия |
70
|
133 | 12.6 | 9.1 | 0 |
| Лук зелёный (Перо) |
14
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Картофель в мундире запеченый с растительным маслом и чесноком |
45
|
54.3 | 1.1 | 1.5 | 9.1 |
| Сайка |
10
|
27.2 | 0.7 | 0.5 | 5.1 |
| Итого | 599 | 396 | 21 | 17 | 39 |
| Итого за день | 2497 | 1373 | 67 | 65 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Новые рецепты
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
