Илья
30.10.2025 20:09
Дневник питания за 30.10.2025
всё-таки мне не нравится кролик.. возможно он был перетушен,
поэтому суховат, а весь жир плавал вокруг😁
назавтра будет хрюшатина из духовки
назавтра будет хрюшатина из духовки
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
429
|
231.7 | 12.4 | 10.7 | 20.6 |
| отруби овсяные зелёная линия |
39
|
105.3 | 4.8 | 1.8 | 17.9 |
| Итого | 468 | 337 | 17 | 12 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог пластовой 5% зелёная линия |
200
|
242 | 32 | 10 | 6 |
| Банан |
169
|
162.2 | 2.5 | 0.8 | 35.5 |
| Слива (садовая) |
154
|
75.5 | 1.2 | 0.5 | 14.8 |
| Яблоко |
153
|
71.9 | 0.6 | 0.6 | 15 |
| Чай (сухая заварка) |
4
|
5.6 | 0.8 | 0.2 | 0.2 |
| Итого | 680 | 557 | 37 | 12 | 71 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
153
|
71.9 | 0.6 | 0.6 | 15 |
| Слива (садовая) |
114
|
55.9 | 0.9 | 0.3 | 10.9 |
| Итого | 267 | 127 | 1 | 1 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
221
|
35.4 | 2.7 | 0.4 | 4.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
104
|
241.3 | 5.8 | 1.1 | 51.4 |
| Мясо кролика (Тушение) |
455
|
773.5 | 90.7 | 46 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
171
|
23.9 | 1 | 0 | 6.5 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
181
|
74.2 | 2.5 | 0.4 | 14.8 |
| Огурец парниковый |
292
|
32.1 | 2 | 0.3 | 5.5 |
| Итого | 1429 | 1180 | 104 | 48 | 82 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
114
|
55.9 | 0.9 | 0.3 | 10.9 |
| Итого | 114 | 55 | 0 | 0 | 10 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
114
|
55.9 | 0.9 | 0.3 | 10.9 |
| Яблоко |
193
|
90.7 | 0.8 | 0.8 | 18.9 |
| Итого | 307 | 146 | 1 | 1 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
62
|
21.7 | 0.8 | 0.1 | 4.3 |
| Бульон куриный |
341
|
122.8 | 8.6 | 4.1 | 12 |
| отруби ржаные зелёная линия |
27
|
51.3 | 3.4 | 0.8 | 7.6 |
| Свекла отварная по 1-76 |
377
|
181 | 6.8 | 0.4 | 36.9 |
| Чеснок |
13
|
19.4 | 0.8 | 0.1 | 3.9 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 823 | 398 | 20 | 5 | 64 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог 0.5% молочный знак |
180
|
162 | 32.4 | 0.9 | 6.3 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 182 | 164 | 32 | 1 | 6 |
| Итого за день | 4270 | 2968 | 216 | 81 | 330 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Ольга
30.10.2025 20:25
Обожаю хрюшку😊. Замариновать ее на сутки, в фольгу и в духовку на
час- сказка😁. Кролика тоже люблю, но готовить не умею😔. Кролика
вкусно готовит папина жена, я у них отрываюсь🤣
Лучшие рационы
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Интересные блоги
