Илья
27.08.2025 10:04
чисто похвастаться
слева я, седьмого апреля текущего года, вес 107.3
такой карлсончик, а после 130 казался себе таким стройным, молодым, красивым и высоким блондином
а справа, как ни странно, тоже я, только в прошлый четверг, 82.9
блииин, а как штанцы повисли
ЗЫ интересно, а перед Новым Годом я буду так же ржать над правой фоткой, или с сожалением вздыхать о прошедшем?..
ЗЗЫ надо будет со старого телефона все фотки в коллаж собрать, может мультяха получится
такой карлсончик, а после 130 казался себе таким стройным, молодым, красивым и высоким блондином
а справа, как ни странно, тоже я, только в прошлый четверг, 82.9
блииин, а как штанцы повисли
ЗЫ интересно, а перед Новым Годом я буду так же ржать над правой фоткой, или с сожалением вздыхать о прошедшем?..
ЗЗЫ надо будет со старого телефона все фотки в коллаж собрать, может мультяха получится
30
96
Цитрамон
27.08.2025 10:46
Результат похудения очевиден. Если всё устраивает - отлично. На мой
взгляд, худеть больше не требуется.
anton
27.08.2025 11:38
Неплохой результат, уже видно что вы похудели, только почему-то
кожа на животе слегка обвисает.
Елена
27.08.2025 11:47
Хороший результат ! Я бы его старалась поддерживать, акцентировала
внимание на активности и тренировках. По питанию поддерживать
баланс БЖУ , без большого дефицита
Андрей_Б
27.08.2025 15:54
Получается что суммарно 48кг. скинули, это за какой период?? по
лицу очень хорошо виден прогресс.
Алекс
27.08.2025 16:22
Коллаж классный должен получится!
Илья
27.08.2025 16:55
Андрей_Б,
у меня просто первые три месяца по десятке уходило, а теперь по
пять примерно, прошлая неделя вообще плюс два была, на нервах
наверное, так что самое главное - не отчаиваться и быть предельно
честным с собой (типа: не пойду в зал, ножка болит.. да не ножка у
тебя болит, а штангу лень поднять) и позволять
себе периодически нагрузочный день с вредными, калорийными, но
оооочень вкусными вкусняхами
) и позволять
себе периодически нагрузочный день с вредными, калорийными, но
оооочень вкусными вкусняхами
anton
27.08.2025 17:25
Илья,Так я тоже не молодой, и тоже стараюсь в пределах 1.500 держаться,
И это не диета а постояннотестостерон берётся от приседаний до предела, и бцашка вам вряд ли
поможет, если вы не занимаетесь, то 300 г белка в день -это
перебор, интересно кто вам это посоветовал?Я для веса 70 кг ем 60-80 г белка в сутки, а вам для веса 65 или
даже 60 надо ещё меньше белка есть.
Ван И
27.08.2025 17:33
Илья,Сила воли + характер)! Очень
крутой результат тем более, что в зрелом возрасте! Вдохновлен
вашим примером. Сам иду на режиме - 5 кг в месяц. Чем хорошо
плавное снижение, тем, что организм успевает адаптироваться без
стресса к новому весу и кожа подтягивается без проблем. Пока -
20 сделал. Еще полгода впереди), а потом самое сложное -
удерживать результат.
Светлана
27.08.2025 19:19
Вот это результат!!! Впечатляюще! Теперь нужно кожей заняться.
Силовые включать и лучше с тренером.
Татьяна
27.08.2025 19:50
anton,
белок считается в зависимости от килограммов и активности. Не
открою секрет,что для среднего человека надо 0,8-1,2 граммов на 1
кг идеального веса,а если человек ежегодно занимается фитнесом (
назовем это так),то ему может понадобиться и 2 грамма на 1 кг
идеального веса.( Идеальный - это тот, который нужен,а не тот,
который есть сейчас и излишен)
Алексей Ремизов
27.08.2025 20:11
Отличный результат.
Юджин (кето+ИГ)
27.08.2025 20:41
зря Вы так поторопились, т.к. теперь выглядите значительно старше.
Плюс кожа не успела подтянуться, плюс нагрузка на печень и ссс за
счёт такого катаболизма. Не нужно намеренно так быстро худеть. Или
это вышло не намеренно?
Илья
27.08.2025 23:01
Алексей
Ремизов, спасибо
Илья
27.08.2025 23:22
Юджин
(кето+ИГ), скорее спонтанно, и во многом благодаря моим
тараканам))
ну почему же не нужно? если бы я не увидел результат на весах достаточно быстро, то не было б сейчас у меня ни зала, ни вкусной и здоровой пищи..
но за первый месяц ушла десятка, вместе с водой, а потом жена ляпнула что надолго меня не хватит, и понеслась..🤣
ну почему же не нужно? если бы я не увидел результат на весах достаточно быстро, то не было б сейчас у меня ни зала, ни вкусной и здоровой пищи..
но за первый месяц ушла десятка, вместе с водой, а потом жена ляпнула что надолго меня не хватит, и понеслась..🤣
Светик_015
27.08.2025 23:38
Хороший результат ! 
Илья
27.08.2025 23:48
Светик_015, спасибо🪻
Ольга
28.08.2025 00:06
Отлично. Буквально чувствуется степень комфорта, когда уходят
объёмы, наглядно.
Юджин (кето+ИГ)
28.08.2025 14:40
Илья написал:
но за первый месяц ушла десятка, вместе с водой
как же эта байка про воду укоренилась в массах.
Илья
28.08.2025 23:42
Юджин
(кето+ИГ), байка не байка, но отёк хорошо ушёл за пару недель,
а через месяц носочки по вечерам перестали дактелоскопический тест
сдавать, стали оставаться просто два неглубоких колечка, которые
при отходе ко сну уже были практически не видны
а уж вода это была, или песок.. мне всё равно, а Вам нет?😉
а уж вода это была, или песок.. мне всё равно, а Вам нет?😉
Yanito
29.08.2025 00:45
Юджин
(кето+ИГ), помню как я начинала, носки оставляли след на
щиколотках, а где-то через месяц или 2 следов от резинки носков уже
не появлялось больше.
Т.е. это точно были отёки, вода не вода, а отёков точно не стало больше и нет по сию пору.
Наверняка подобное не одна я наблюдала, потому люди и делают вывод "ушла вода", в какой-то степени это справедливо, ведь отёки это жидкость, разве нет?
Т.е. это точно были отёки, вода не вода, а отёков точно не стало больше и нет по сию пору.
Наверняка подобное не одна я наблюдала, потому люди и делают вывод "ушла вода", в какой-то степени это справедливо, ведь отёки это жидкость, разве нет?
Татьяна
29.08.2025 01:05
Юджин
(кето+ИГ), с одной стороны да,с другой нет. Это верно,что с
сокращением углеводов, очень сильно уменьшается процесс задержки
жидкости в организме. Вот вам и лишняя вода
Виталий
29.08.2025 14:57
Юджин
(кето+ИГ), хорошо, а что ж тогда и у меня улетело в первый
месяц. А улетело 8 кг... Жир?
Yanito
29.08.2025 17:38
Виталий,
да, всё так. Иногда бывает отёк, который не сильно заметен, т.е.
если пальцем нажать, то и следа почти нет, и восстанавливается
быстро, но стоит одеть носки даже с нетугой резинкой - след
остаётся, и сходит не сразу после снятия носков.
А сейчас я уже даже не помню когда видела следы от них на щиколотке, последний раз в 2019 году.
А сейчас я уже даже не помню когда видела следы от них на щиколотке, последний раз в 2019 году.
Валентина
30.08.2025 13:09
Валентина
30.08.2025 13:11
Илья, а Вы сделайте ещё одно своё фото при хорошем освещении.
Юджин (кето+ИГ)
31.08.2025 08:20
Юджин (кето+ИГ)
31.08.2025 08:23
Yanito,у
людей с нарушением обмена веществ, с ожирением и т.п. отёки частое
явление. 
тут речь чуток об ином, - в инете полно роликов даже именитых гуру-миллионников, которые как мантру повторяют, что первые дни снижение веса, - это уходит вода, а факторов снижения веса в первые дни много. Я об этом. Но людям запоминается самое простое - водичка ушла.
Yanito написал:
потому люди и делают вывод "ушла вода", в какой-то степени это справедливо, ведь отёки это жидкость, разве нет?
тут речь чуток об ином, - в инете полно роликов даже именитых гуру-миллионников, которые как мантру повторяют, что первые дни снижение веса, - это уходит вода, а факторов снижения веса в первые дни много. Я об этом. Но людям запоминается самое простое - водичка ушла.
Юджин (кето+ИГ)
31.08.2025 08:27
Татьяна,жидкость в организме может
задерживаться по разным причинам, но никак не за счёт углеводов. А
байка пошла в народ от того, что при химической реакции распада
углеводов выделяется много ионов кислорода и водорода, которые
вместе могут соединяться в молекулы воды Но запоминается самое
простое.
Ирина Макс
31.08.2025 08:33
Отличный результат! Вы - боец не зависимо от того, быстро или
медленно вес ушёл. Надо продолжать, дальше внешний вид будет
понемногу улучшаться и будет не таким уставшим, да и освещение на
фото не сильно удачное. 
Юджин (кето+ИГ)
31.08.2025 08:34
Виталий,как было конкретно у Вас в
первый месяц я могу гадать, но основное, что катаболизм
превышал очень сильно анаболизм и Вы стали меньше есть, т.е. ранее
заполненный жкт, наконец, опорожнился и стал меньше весить, а
многие в своём огромном животе годами таскают лишние кило за счёт
задержки перевариваемой еды на несколько суток. Водичка,
конечно, уходит и не только она, но многие как и Вы на этом делают
акцент, что, типа, конечно её роль в снижении веса вначале
большая...
Евгений Михайлович
31.08.2025 08:47
Юджин
(кето+ИГ), в целом согласен с вами, только "висячая" кожа
появилась бы в любом случае, вряд ли коррелирует с темпами
похудения, впрочем могу ошибаться.
Татьяна
31.08.2025 10:04
Юджин
(кето+ИГ), не совсем так, углеводы действительно задерживают
воду. Проверено на себе
Виталий
31.08.2025 10:37
Юджин
(кето+ИГ), очень интересно, но малопонятно)))
Дело в том, что я не силён в мед терминах, да и не вникаю особо в них.....просто создаю дефицит, стараясь придерживаться баланса БЖУ. 60 кг убрал за 15 месяцев, ещё 10... дальше самое сложное -- удержать достигнутое.
Дело в том, что я не силён в мед терминах, да и не вникаю особо в них.....просто создаю дефицит, стараясь придерживаться баланса БЖУ. 60 кг убрал за 15 месяцев, ещё 10... дальше самое сложное -- удержать достигнутое.
Наталья
31.08.2025 11:36
Юджин
(кето+ИГ), Углеводы в организме хранятся в виде гликогена (в
печени и мышцах).
Каждый грамм гликогена связывает примерно 3–4 грамма воды.
Поэтому, когда человек ест много углеводов → запасы гликогена растут → вода «привязывается» и вес немного увеличивается.
Каждый грамм гликогена связывает примерно 3–4 грамма воды.
Поэтому, когда человек ест много углеводов → запасы гликогена растут → вода «привязывается» и вес немного увеличивается.
Юджин (кето+ИГ)
31.08.2025 12:28
Евгений Михайлович написал:
вряд ли коррелирует с темпами похудения, впрочем могу ошибаться.
коррелируется. Просто реально нужно раз в 10-20 дольше худеть, что бы клетки обновились. Хотя, конечно, от возраста зависит. У молодёжи, возможно, всё быстрей будет. У меня, может, вообще ничего не будет.
Юджин (кето+ИГ)
31.08.2025 12:29
Татьяна написал:
не совсем так, углеводы действительно задерживают воду. Проверено на себе
Вы сами себе и ответили, - у Вас задерживают и по Вашим же выводам. Если бы Вы знали биохимию и физиологию человека, то поняли бы о чём я.
Юджин (кето+ИГ)
31.08.2025 12:31
Наталья написал:
Потому что углеводы в организме хранятся в виде гликогена. А каждый грамм гликогена «привязывает» к себе 3–4 грамма воды.
эта тоже легко запоминающаяся байка. Понимаю. Вы же не сами высчитали эти граммы, так ведь? Услышали у гуру.
Юджин (кето+ИГ)
31.08.2025 12:32
Виталий,если Вы молоды, то вариантов как
похудеть или набрать вес, тьма. Да, самый простой - меньше или
больше есть. Организм сам всё перераспределит...
Юджин (кето+ИГ)
31.08.2025 12:34
Наталья написал:
Углеводы в организме хранятся в виде гликогена (в печени и мышцах)
углеводы так не хранятся. Так хранится излишек глюкозы. Да, это углевод, если что.
Наталья написал:
Каждый грамм гликогена связывает примерно 3–4 грамма воды.
сами взвешивали? А в курсе сколько гликогена у человека в разных состояниях и как его количество меняется от чего-то?
ВреднаЯ
31.08.2025 12:41
Шикарный результат. Вы большой молодец! Желаю успехов!
Мы белые и пушистые
31.08.2025 12:41
очень быстрый сброс веса, на мой взгляд. Вы, конечно, молодец. Но
кожа за вами не успевает. Но обязательно немного подтянется сама,
да и агрегат за вашей спиной, внушает надежду, что вы ей поможете.
Я худела в год на 10 кг примерно кг, всего сбросила 38. Кожа
успевала подтянуться сама.
Наталья
31.08.2025 13:11
Юджин
(кето+ИГ), Юджин, я понимаю, что в деталях можно разложить
иначе. Да, гликоген — это форма запаса именно глюкозы, и да, его
количество меняется в зависимости от питания и нагрузки. Но для
объяснения в формате короткого поста я упростила — чтобы было
понятно большинству.
Суть в том, что углеводы (через гликоген) действительно «тянут» за собой воду, и именно поэтому вес может меняться на 1–2 кг без связи с жиром.
Суть в том, что углеводы (через гликоген) действительно «тянут» за собой воду, и именно поэтому вес может меняться на 1–2 кг без связи с жиром.
Юджин (кето+ИГ)
31.08.2025 13:17
Наталья написал:
Суть в том, что углеводы (через гликоген) действительно «тянут» за собой воду, и именно поэтому вес может меняться на 1–2 кг без связи с жиром.
вес меняется не только в связи жиром или гликогеном, - я хочу, что бы Вы это поняли.
И чисто для информации, - человек, только севший на обычную диету в первые дни и месяцы теряет буквально несколько сот грамм воды, которая как-то связана с глюкозой или гликогеном. Остальное, - домысли неучей или тех, кто за ними повторяет...
Yanito
31.08.2025 13:18
Юджин (кето+ИГ)
31.08.2025 13:27
Yanito,я
сейчас ради забавы попытал ИИ. Он сначала мне лил воду в уши как
всем обывателям, но потом сдался и сказал правду. Закончилось всё
вот чем:
Выводы:
Да, у обычного человека потеря массы за счёт гликогена = не килограммы, а сотни граммов.
На кетодиете — не более ~0,5–0,7 кг.
«Большие» колебания на весах связаны в основном с электролитами и водой, а не с самим гликогеном.
Выводы:
Да, у обычного человека потеря массы за счёт гликогена = не килограммы, а сотни граммов.
На кетодиете — не более ~0,5–0,7 кг.
«Большие» колебания на весах связаны в основном с электролитами и водой, а не с самим гликогеном.
Виталий
31.08.2025 13:38
Юджин
(кето+ИГ), ну да))) молодой, но уже пенсионер)))
Евгений Михайлович
31.08.2025 13:46
Юджин
(кето+ИГ), самокритично
Наталья
31.08.2025 13:51
Юджин
(кето+ИГ), Юджин, изначально вообще был разговор не о биохимии,
а о простом вопросе: почему от сахара (углеводов) может
прибавляться вода. Поэтому я и написала в упрощённой форме.
А если чуть глубже: дело не в «сотнях граммов» самого гликогена, а в его связке с водой. Именно это и даёт килограммы на весах, а не жир.
И ещё момент: у людей с большей мышечной массой запасы гликогена значительно больше. В мышцах хранится примерно 12–15 г гликогена на 1 кг мышечной массы, так что у спортсмена общий запас может быть вдвое больше, чем у среднестатистического человека. И соответственно, «водные качели» у них заметнее.
Если интересно — можешь глянуть классические работы Bergström (1967), Sherman (198
или обзоры в
Nature Metabolism (2020). Там всё это подробно расписано.
А если чуть глубже: дело не в «сотнях граммов» самого гликогена, а в его связке с водой. Именно это и даёт килограммы на весах, а не жир.
И ещё момент: у людей с большей мышечной массой запасы гликогена значительно больше. В мышцах хранится примерно 12–15 г гликогена на 1 кг мышечной массы, так что у спортсмена общий запас может быть вдвое больше, чем у среднестатистического человека. И соответственно, «водные качели» у них заметнее.
Если интересно — можешь глянуть классические работы Bergström (1967), Sherman (198
или обзоры в
Nature Metabolism (2020). Там всё это подробно расписано.
Наталья
31.08.2025 13:58
Юджин
(кето+ИГ), что ж вы тогда к искусственный интеллект пытаете?
🤣🤣🤣
Обычно, когда человек в споре скатывается до оскорблений — это хороший индикатор, что у него аргументы закончились. Тогда он пытается «взять верх» не знанием, а обесцениванием собеседника. 
Обычно, когда человек в споре скатывается до оскорблений — это хороший индикатор, что у него аргументы закончились. Тогда он пытается «взять верх» не знанием, а обесцениванием собеседника.
Yanito
31.08.2025 14:06
Юджин (кето+ИГ) написал:
а не с самим гликогеном
Юджин (кето+ИГ), Вы меня перепутали с другой оппоненткой, я про гликоген вообще ни слова не сказала. Я с самого начала написала, что люди образуют внимание на отсутствие следов от резинки носков на лодыжках, т.е. уменьшение отёков.
Илья
31.08.2025 14:20
Юджин
(кето+ИГ), ии запрограммирован по первому закону роботехники
Азимова (ну или как воспитанный собеседник по Карнеги), попадалось
тут недавно в сети как он мужика с ума свёл, соглашаясь с его
выводами и выдавая результаты несуществующий лабораторных
исследований по его (мужика) изобретению
хотя может и статейку ту ии состряпал🤣
хотя может и статейку ту ии состряпал🤣
Татьяна
31.08.2025 14:55
Юджин
(кето+ИГ), я не единственный человек,у которого это происходит.
Физиологию и биохимию учила вполне
Юджин (кето+ИГ)
31.08.2025 14:56
Юджин (кето+ИГ)
31.08.2025 14:57
Наталья,опять Вы не поняли. Ну, да,
ладно. Думайте как хотите.
Юджин (кето+ИГ)
31.08.2025 15:00
Наталья,если для Вас неуч - это уже
оскорбление, то я пас. Аргументы не помогают и на этом бесплатное
обучение окончено. Пусть вы будете правы. Ок.
Юджин (кето+ИГ)
31.08.2025 15:02
Yanito,дело в том, что речь была не про
резинку, а про гликоген и, что, якобы, именно он задерживает воду,
даёт отёки и следы от резинки.
Но в целом вопрос исчерпан.
Но в целом вопрос исчерпан.
Юджин (кето+ИГ)
31.08.2025 15:03
Илья написал:
ии запрограммирован по первому закону роботехники Азимова
несколько не так. Современный ИИ - это статистическая таблица.
Юджин (кето+ИГ)
31.08.2025 15:04
Татьяна,всё верно, людей в мире очень
много и даже бывает так, что люди делают одинаковые выводы.
Правильные или нет, - другой вопрос...
Yanito
31.08.2025 15:43
Юджин (кето+ИГ) написал:
речь была не про резинку, а про гликоген
Юджин (кето+ИГ), точно не со мной, повторюсь, Вы меня перепутали с другой оппоненткой!
Вот самое начало дискуссии про "ушедшую воду"
Виталий
31.08.2025 18:07
Юджин
(кето+ИГ), ну двояко-не-двояко, а уж, что есть, то и есть.
Пенсионер, 54 года, экс-плавсостав морфлота, потому и рано на
пенсион. Раньше в 50 выходили, мне чуть стажа не хватило, ушёл в
51)))
Юджин (кето+ИГ)
31.08.2025 18:49
Yanito,всё, проехали, всё
гуд.
Юджин (кето+ИГ)
31.08.2025 18:52
Виталий,т.е. гражданский флот, верно?
Военные, вроде, все в полтос могут уйти, а потом каждый год на вес
золота для пенсии.
Работаете на пенсии или пошли во все тяжкие?
Шучу о последнем, если что...
Работаете на пенсии или пошли во все тяжкие?
Шучу о последнем, если что...
Yanito
31.08.2025 18:58
Виталий
31.08.2025 20:52
Юджин
(кето+ИГ), совершенно верно. С 1990 по 2000 Северное морское
пароходство(Архангельск), а с 2000 пo 2005 - Wilson Ship Management
AS, Bergen, Norway. Но в пенсионку норвежские трудодни не вошли -
налоги и взносы остались в Королевстве, поэтому то и стажа не
хватило. До положенных 12 лет. Спасла, так сказать, северная
составляющая, районный коэффициент.
Каэшшна работаю. Коллектив бабий(детский сад), а я там, типа инженер, а по факту АХОшник, завхоз. С одной стороны, я вроде как в "малиннике"(некотрые сотрудницы мне в дочери под стать), а с другой стороны......какой же я сексист....как же я иногда баб своих НЕНАВИЖУ!!!!!!!!))))
Каэшшна работаю. Коллектив бабий(детский сад), а я там, типа инженер, а по факту АХОшник, завхоз. С одной стороны, я вроде как в "малиннике"(некотрые сотрудницы мне в дочери под стать), а с другой стороны......какой же я сексист....как же я иногда баб своих НЕНАВИЖУ!!!!!!!!))))
Юджин (кето+ИГ)
01.09.2025 08:41
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
Новые рецепты
