лайма лайма

28.04.2015 17:21

сырники в микроволнах

Калорийность - 234.7 кКал; белки - 12.6 г; жиры - 13.4 г; углеводы - 16 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог жирный 18,0% жирности	250 г
Яйцо куриное	50 г
Ванильный экстракт	1 г
Соль поваренная пищевая	4 г
Пшеничная мука, высшего сорта	30 г
Изюм	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Все ингредиенты смешать.
Скатать шарики 3 - 3,5 см.
На расстоянии 2 -3 см разложить на блюдо.
Поставить в микроволны на 6 минут(у меня мощность 800).
Если есть гриль можно еще 2 минуты дать им позагорать, но это чисто символически.
Подавать с йогуртом.
Приятного аппетита.
Да, я добавляю еще по вкусу сах. заменитель.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	234.7 кКал	13.94%
	Белки	12.6 г	16.58%
	Жиры	13.4 г	23.93%
	Углеводы	16 г	7.31%
	Пищевые волокна	0.3 г	1.5%
	Вода	51.1 г	2.25%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

11.7%

b-car

0.9%

В1

5.4%

14.8%

Холин

13.4%

7.5%

5.2%

6.4%

B12

23.9%

0.4%

6.6%

2.6%

12.2%

вит.К

16.5%

Калий

8.5%

12%

5.9%

35.5%

24%

32.2%

6.5%

1.8%

22.3%

2.8%

11.3%

43.8%

0.7%

1.4%

3.8%

Ольга Ольга 28.04.2015 17:43

Алёна Гуль, нажмите на название- и рецепт откроется

svetlana 28.04.2015 18:15

замечательный рецепт, завтра куплю творог и попробую., только куплю с меньшей жирностью .

Алена Аленка 28.04.2015 18:18

Спасибо за рецепт! Забрала в избранное.

Юля 28.04.2015 18:18

отличный рецепт, спасибо, утащила себе

лайма лайма 28.04.2015 18:20

Творог жирный, сухой не растекается. По жирам у меня все время не добор, так что я укладываюсь. на утро мне хватает штучки три четыре, остальное на следующий день.
Да и кому интересно я делаю филе курицы в микроволнах 4 минуты 1 шт. быстро, сочно, ничего лишнего. Можно и филе рыбы)

лайма лайма 28.04.2015 18:21

И вообще, вариации на тему приветствуются, а это только идея)