Дневник питания за 07.09.2025

Всем привет! Веду дневник с конца августа 2025 г. Пока еще изучаю нюансы нутрициологии🙂‍↔️ есть моменты для меня не понятные, но и есть моменты от которых я прихожу в шок🧐 что мы потребовалось 40 лет для познания простых истин🤨 Таких как - что бы худеть - нужно есть😊. Вобщем лучше поздно, чем никогда, так что учимся дальше☺️ Мои результаты в промежутке 5 дней☺️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка с овощами	171	227.9	18.1	4.4	28.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	121	211.3	17.7	15.2	1
Сыр легкий	16	46.2	5	2.9	0
Бабаевский горький шоколад 58.8 %	7	37.8	0.6	2.5	3
Итого	315	523	41	25	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22.1
Телятина, филейная часть, только мясо, тушеная	120	271.2	40.3	11	0
Итого	270	383	43	12	22
Итого за день	585	906	84	37	54

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

TataNS 07.09.2025 13:19

"чтобы худеть - нужно есть", а почему не едите? Всего 906,9ккал?

anton 07.09.2025 13:53

59 кг-отличный вес, вам не нужно худеть. Я бы на вашем месте даже ещё поправился.

Мария 07.09.2025 17:02

TataNS, 906,9 это только завтрак и обед с перерывом 3 часа.