Мария
22.02.2025 09:35
Дневник питания за 22.02.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
2
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
80
|
372.8 | 13 | 35.7 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Сыр Сельский |
80
|
180.8 | 12 | 14.4 | 0.8 |
| Айсберг |
12
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Шоколад горький |
12
|
64.7 | 0.7 | 4.2 | 5.8 |
| Кофе чёрный без сахара |
240
|
16.8 | 0.5 | 1.2 | 0.5 |
| Омега 3-6-9 |
1
|
25 | 0 | 2.5 | 0 |
| Коллаген Ультра |
1.2
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 627 | 933 | 46 | 73 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салатный ростковый микс |
50
|
44.8 | 3.8 | 0.4 | 6.6 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
138
|
135.2 | 5 | 0.6 | 27.6 |
| Котлеты Рыбные |
68
|
74.8 | 6.8 | 2 | 8.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Коллаген Ультра |
1.2
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 327 | 337 | 20 | 8 | 44 |
| Итого за день | 954 | 1270 | 66 | 82 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
1
Надежда
22.02.2025 09:37
Как же классно.
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
Новые рецепты
