Мария

Блог Кулинарная книга База продуктов

Мария

22.02.2025 09:35

Дневник питания за 22.02.2025

Всем привет! Моя сегодняшняя активность🤣🤣🤣 Всем приятных выходных🤗🤗🤗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	2	209.5	17.5	15.1	1
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Колбаса полукопченая, краковская	80	372.8	13	35.7	0
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Сыр Сельский	80	180.8	12	14.4	0.8
Айсберг	12	1.9	0.2	0	0.1
Шоколад горький	12	64.7	0.7	4.2	5.8
Кофе чёрный без сахара	240	16.8	0.5	1.2	0.5
Омега 3-6-9	1	25	0	2.5	0
Коллаген Ультра	1.2	2.4	0.1	0	0.5
Итого	627	933	46	73	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салатный ростковый микс	50	44.8	3.8	0.4	6.6
Макароны отварные, по 1-302	138	135.2	5	0.6	27.6
Котлеты Рыбные	68	74.8	6.8	2	8.2
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Коллаген Ультра	1.2	2.4	0.1	0	0.5
Итого	327	337	20	8	44
Итого за день	954	1270	66	82	65

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

1

Надежда 22.02.2025 09:37

Как же классно.

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

Новые рецепты

Тыквенно яблочный мусс

Автор Татьяна. Путь к себе

Бефстроганов

Автор Кастор Трой

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана