Мария
19.02.2025 11:29
Дневник питания за 19.02.2025
Начала считать сахар и я в шоке, только за завтрак почти 20 гр.:-o
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша, по 1-280 |
200
|
218 | 5.2 | 8.2 | 31 |
| Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Сахарный Песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Чернослив |
10
|
25 | 0.3 | 0 | 6 |
| Курага |
10
|
22 | 0.2 | 0.1 | 5.2 |
| Финик |
10
|
29.6 | 0.1 | 1 | 5 |
| Американо |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель Запечённый |
100
|
189 | 2 | 10 | 20 |
| Майонез |
20
|
133.4 | 0 | 16 | 0 |
| Филе Куриное Запеченое |
91
|
125.6 | 12.2 | 8 | 1.1 |
| Итого | 739 | 785 | 21 | 44 | 75 |
| Итого за день | 739 | 785 | 21 | 44 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Новые рецепты
