Виталий
19.02.2025 20:06
Дневник тренировок за 19.02.2025
Немного упражнений из области выносливости, силы и
гибкости.
В основном ничего необычного все упражнения из норм ГТО.
В основном ничего необычного все упражнения из норм ГТО.
Тренировка №1 05:05 06:00
велотренажер (средняя активность)
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Отжимания от пола с широким упором
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
22 |
42 |
Вес снаряда |
Скручивания лёжа на полу
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
22 |
42 |
Вес снаряда |
Сгибание рук с гантелями сидя на наклонной скамье
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
13 |
260 |
Приседания с гантелями
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
13 |
260 |
Подъём ног в висе на перекладине
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
30 |
Вес снаряда |
Разгибание руки в наклоне
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
Вес снаряда |
Тренировка №2 18:30 19:30
прыжки со скакалкой
1 |
Итог |
|
Время |
2 |
2 |
Скручивания лёжа на полу
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
32 |
32 |
32 |
32 |
128 |
Вес снаряда |
Отжимания от пола с широким упором
1 |
Итог |
|
Повторения |
27 |
27 |
Вес снаряда |
велотренажер (средняя активность)
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
10 |
30 |
Результаты за день
Энергозатраты: 493 ккал
Время: 42 мин
Повторения: 349 раз
Тоннаж: 520 кг
2
1
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
