Людмила
19.04.2025 18:41
Дневник питания за 19.04.2025
Вес идет вниз, рада безмерно. В Крыму теплынище, настоящая весна.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блин на ржаной муке и псилиуме |
265
|
298.7 | 27.3 | 2.7 | 40.8 |
| Кофе с молоком |
300
|
113.1 | 7.5 | 3.9 | 12 |
| Итого | 565 | 411 | 34 | 6 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета куриная с капустой |
120
|
139.8 | 16.6 | 7.6 | 1.3 |
| Лаваш |
25
|
65.3 | 2.2 | 0.3 | 13.5 |
| Йогурт 2% Греческий ТЭОС |
30
|
20.1 | 2.4 | 0.6 | 1.3 |
| Редис |
100
|
19 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Биобаланс Кефирный Ананас |
135
|
90.5 | 4.1 | 1.4 | 15.4 |
| Итого | 410 | 334 | 26 | 9 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная запеканка |
112
|
140.9 | 17.4 | 3.6 | 10.2 |
| Борщ мой |
200
|
80.6 | 8.2 | 3 | 5 |
| Итого | 312 | 221 | 25 | 6 | 15 |
| Итого за день | 1287 | 967 | 86 | 23 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
