Людмила
03.04.2025 19:06
Дневник питания за 03.04.2025
Вес идет вниз чему я очень рада. Правда мучают головные боли,
конечно не от диеты, а магнитные бури. Держусь
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блин на ржаной муке и псилиуме |
265
|
298.7 | 27.3 | 2.7 | 40.8 |
| Кофе с молоком |
300
|
113.1 | 7.5 | 3.9 | 12 |
| Итого | 565 | 411 | 34 | 6 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
100
|
152.3 | 6.6 | 5.4 | 19.5 |
| Итого | 100 | 152 | 6 | 5 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный |
180
|
153 | 32.4 | 0 | 5.9 |
| Йогурт 2% Греческий ТЭОС |
200
|
134 | 16 | 4 | 8.4 |
| Котлета куриная с капустой |
250
|
291.3 | 34.5 | 15.8 | 2.8 |
| Мандарины |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
| Итого | 710 | 608 | 83 | 19 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат овощной с йогуртом |
150
|
37.5 | 3 | 0.6 | 5 |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2150 | 37 | 3 | 0 | 5 |
| Итого за день | 3525 | 1210 | 127 | 32 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
