Людмила
09.03.2025 09:58
Дневник питания за 08.03.2025
Как то сегодня из за рыбки получилось очень мало каллорий ураа
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин на одном яйце |
265
|
397 | 34.2 | 22.3 | 22 |
| Кофе с молоком |
300
|
113.1 | 7.5 | 3.9 | 12 |
| Итого | 565 | 510 | 41 | 26 | 34 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белевская пастила клубника |
50
|
29.5 | 0.5 | 0 | 6.5 |
| Итого | 50 | 29 | 0 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из говядины |
400
|
153.6 | 14.4 | 10 | 1.6 |
| Итого | 400 | 153 | 14 | 10 | 1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный |
60
|
51 | 10.8 | 0 | 2 |
| Йогурт 2% Греческий ТЭОС |
50
|
33.5 | 4 | 1 | 2.1 |
| Итого | 110 | 84 | 14 | 1 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек жареный на костре |
300
|
322.8 | 62.7 | 8.1 | 0 |
| Итого | 300 | 322 | 62 | 8 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный |
100
|
85 | 18 | 1.8 | 3.3 |
| Йогурт 2% Греческий ТЭОС |
50
|
33.5 | 4 | 1 | 2.1 |
| Итого | 150 | 118 | 22 | 2 | 5 |
| Итого за день | 1575 | 1219 | 156 | 48 | 51 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Катерина
09.03.2025 10:08
Нда, калорий то мало, но так кошелек пустеет с покупкой рыбы, у нас
элементарный минтай стоит 315р
Гала Матвей
09.03.2025 16:19
Катерина,
была в Саратове. Какой там офигенный парк Победы, даже не ожидала.
Если кто будет в Саратове, обязательно посетите. Точно не
пожалеете.
Новые рецепты
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
