Людмила
09.03.2025 09:58
Дневник питания за 08.03.2025
Как то сегодня из за рыбки получилось очень мало каллорий ураа
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин на одном яйце |
265
|
397 | 34.2 | 22.3 | 22 |
| Кофе с молоком |
300
|
113.1 | 7.5 | 3.9 | 12 |
| Итого | 565 | 510 | 41 | 26 | 34 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белевская пастила клубника |
50
|
29.5 | 0.5 | 0 | 6.5 |
| Итого | 50 | 29 | 0 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из говядины |
400
|
153.6 | 14.4 | 10 | 1.6 |
| Итого | 400 | 153 | 14 | 10 | 1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный |
60
|
51 | 10.8 | 0 | 2 |
| Йогурт 2% Греческий ТЭОС |
50
|
33.5 | 4 | 1 | 2.1 |
| Итого | 110 | 84 | 14 | 1 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек жареный на костре |
300
|
322.8 | 62.7 | 8.1 | 0 |
| Итого | 300 | 322 | 62 | 8 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный |
100
|
85 | 18 | 1.8 | 3.3 |
| Йогурт 2% Греческий ТЭОС |
50
|
33.5 | 4 | 1 | 2.1 |
| Итого | 150 | 118 | 22 | 2 | 5 |
| Итого за день | 1575 | 1219 | 156 | 48 | 51 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Катерина
09.03.2025 10:08
Нда, калорий то мало, но так кошелек пустеет с покупкой рыбы, у нас
элементарный минтай стоит 315р
Гала Матвей
09.03.2025 16:19
Катерина,
была в Саратове. Какой там офигенный парк Победы, даже не ожидала.
Если кто будет в Саратове, обязательно посетите. Точно не
пожалеете.
Новые рецепты
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
