Людмила
02.03.2025 18:42
Дневник питания за 02.03.2025
Прошел ДР сегодня неожидано приехали дети, я счастлива. Столько
эмоций, которые заменили мне еду. Но свою норму сьела.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Драйн эффект Ультра слим |
2
|
8 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяноблин на одном яйце |
265
|
397 | 34.2 | 22.3 | 22 |
| Кофе с молоком |
300
|
113.1 | 7.5 | 3.9 | 12 |
| Итого | 917 | 518 | 41 | 26 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белевская пастила клубника |
50
|
29.5 | 0.5 | 0 | 6.5 |
| Орехи Грецкие |
8
|
52.1 | 1.3 | 4.8 | 0.9 |
| Итого | 58 | 81 | 1 | 4 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеченая куриная грудка |
90
|
119.9 | 25 | 2 | 0.5 |
| Салат из капусты |
150
|
45.6 | 2.6 | 0.3 | 7.8 |
| Итого | 240 | 165 | 27 | 2 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог из Талицы 5% |
80
|
96.8 | 12.8 | 4 | 2.4 |
| Йогурт 2% Греческий ТЭОС |
50
|
33.5 | 4 | 1 | 2.1 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Кофе с молоком |
300
|
113.1 | 7.5 | 3.9 | 12 |
| Итого | 435 | 245 | 24 | 8 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная с грудкой |
250
|
157 | 22 | 2 | 13.3 |
| Салат овощной с йогуртом |
200
|
50 | 4 | 0.8 | 6.6 |
| Итого | 450 | 207 | 26 | 2 | 19 |
| Итого за день | 2100 | 1217 | 121 | 45 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Анна
02.03.2025 19:04
С днем рождения!
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
