Дневник питания за 01.03.2025

Сегодня день рождения, но я удержалась в рамках своего лимита каллорий. Хотя пока еще холодно, и иногда кушать охота.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин на одном яйце	265	397	34.2	22.3	22
Кофе с молоком	300	113.1	7.5	3.9	12
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Итого	2565	510	41	26	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный	80	69.6	13.2	1.4	1
Йогурт 2% Греческий ТЭОС	50	33.5	4	1	2.1
Итого	130	103	17	2	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пресервы. Сельдь Атлантическая Соленая Филе в Масле	80	328	8.8	32.8	0
Айсберг	100	16	1.5	0.2	1.2
Сыр РИКОТА	30	26.2	2.8	1.4	0.8
Итого	210	370	13	34	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	200	32	0.6	0	7.6
Итого	200	32	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная с грудкой	250	157	22	2	13.3
Творог 5%	100	121	16	5	3
Йогурт 2% Греческий ТЭОС	50	33.5	4	1	2.1
Чернослив	20	15	0	0	3.7
Итого	420	326	42	8	22
Итого за день	3525	1341	114	71	68

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 01.03.2025 20:44

Маша 01.03.2025 21:05

Маша 01.03.2025 21:06

Вот удевительно почему холод так влияет...

Людмила 02.03.2025 18:45

Катерина,спасибо от души

Людмила 02.03.2025 18:45

Маша,спасибо огромное

Людмила 02.03.2025 18:46

Маша,наверное надо больше энергии, чтобы согреться

Маша 02.03.2025 20:05

Людмила, меня это удивляет т.к. ладно раньше, когда людям сложно было с теплом. А сейчас теплая одежда, теплые квартиры, дома. Казалось бы нет такой потребности Надо подумать