Людмила
25.02.2025 16:33
Дневник питания за 25.02.2025
Настроение отлично, вес идет вниз обьемы уходят, мне легче жить. Я
рада
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин на одном яйце |
265
|
397 | 34.2 | 22.3 | 22 |
| Кофе с молоком |
300
|
113.1 | 7.5 | 3.9 | 12 |
| Итого | 565 | 510 | 41 | 26 | 34 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Грецкий орех |
0.08
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
| Итого | 200 | 126 | 11 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета куриная с капустой |
120
|
139.8 | 16.6 | 7.6 | 1.3 |
| Творог влажный обезжиренный |
50
|
36 | 5.2 | 0.1 | 3.3 |
| Каша гречневая |
150
|
141 | 5.7 | 1.5 | 26.1 |
| Итого | 320 | 316 | 27 | 9 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 2% Греческий ТЭОС |
50
|
33.5 | 4 | 1 | 2.1 |
| Микрозелень Гороха |
20
|
16.2 | 0.6 | 1.2 | 1 |
| Капуста с фаршем |
200
|
168.2 | 18.8 | 8 | 5.2 |
| Котлета куриная с капустой |
100
|
116.5 | 13.8 | 6.3 | 1.1 |
| Итого | 370 | 334 | 37 | 16 | 9 |
| Итого за день | 1455 | 1287 | 117 | 52 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
