Людмила

Блог Кулинарная книга База продуктов

Людмила

24.02.2025 18:52

Дневник питания за 24.02.2025

В Крыму холодно, ветерок. Хотя через четыре дня весна.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин на одном яйце	265	397	34.2	22.3	22
Кофе с молоком	300	113.1	7.5	3.9	12
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Итого	2565	510	41	26	34

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Итого	100	110	22	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	30	90.5	3.7	1	16.8
Котлета куриная с капустой	50	58.3	6.9	3.2	0.6
Салат из капусты	30	9.1	0.5	0.1	1.6
Итого	110	157	11	4	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	156	148.8	33.9	1.2	0.6
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости	100	25	1.9	0.3	2.7
Огурец соленый	150	19.5	1.2	0.2	2.6
Итого	406	193	36	1	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Итого	100	110	22	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	100	73	10	1.9	3.9
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	50	24.5	1.9	0.2	3.8
Капуста с фаршем	250	210.3	23.5	10	6.5
Итого	400	307	35	12	14
Итого за день	3681	1389	169	45	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Светлана 24.02.2025 19:01

То календарная весна😂А настоящую ещё подождать нужно!

Людмила 25.02.2025 06:12

Светлана,ждем. Просто в Крыму не привычно.

Лучшие рационы

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Запеканка из индейки

Автор Анна

Суфле из филе индейки

Автор Анна

Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом

Автор InnaLandina