Людмила

Блог Кулинарная книга База продуктов

Людмила

23.02.2025 07:24

Дневник питания за 22.02.2025

Вчера вся в разьездах, потому как получалось так и кушала. Я недавно начала считать калории, мне очень нравится. Пошел минус.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин на одном яйце	260	389.5	33.5	21.8	21.6
Кофе с молоком	300	113.1	7.5	3.9	12
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Итого	2560	502	41	25	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма в лаваше	250	307	18.5	2	53.3
Кофе в Зернах	3	2.8	0	0.1	0
Итого	253	309	18	2	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Печёное	100	41	0.4	0.1	9.7
Варено-Копченое Филе Куриной Грудки	70	109.9	16.9	3.4	0.8
Кофе Растворимый	3	1.4	0	0	0.1
Итого	173	152	17	3	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редис белый	50	7	0.6	0.1	0.6
Микрозелень	5	7.7	0.4	0	1.4
Салат Листовой	2	0.5	0	0	0
Оливковое Масло	0.5	4.5	0	0.5	0
Куриное бедро запеченое	70	125.3	17.4	5.7	0
Чай	1	0.4	0	0	0.1
Итого	128	145	18	6	2
Итого за день	3114	1109	95	37	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Запеканка

Автор Анна

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка

Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом

Автор InnaLandina