Людмила

Блог Кулинарная книга База продуктов

Людмила

20.02.2025 18:04

Дневник питания за 20.02.2025

Сегодня была командировка, потому перебрала жиров. Тяжело в дороге питаться оптимально.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин на одном яйце	250	374.5	32.3	21	20.8
Кофе с молоком	300	113.1	7.5	3.9	12
Витамин Д3	1.5	0.1	0	0	0
Кальций	1.3	3.3	0	0	0.3
Итого	552	490	39	24	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Изолят Соевого Белка	10	39.2	9	0.1	0.3
Вода водопроводная питьевая	350	0	0	0	0
Мультивитамин	1	10	0	0	1.2
Куриная Грудка Варено-Копченая	150	195	30	7.5	0
Актибио	260	205.4	12.5	9.1	18.2
Итого	774	449	51	16	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из редиса и огурца	1	73.6	1.7	5.5	4.3
Куриное бедро запеченое	180	322.2	44.6	14.8	0
Итого	332	395	46	20	4
Итого за день	1658	1336	137	61	57

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Запеканка

Автор Анна

Вермишель с молоком

Автор Анна

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна