Людмила
16.02.2025 19:10
Дневник питания за 16.02.2025
Отлично проходит питание, чувствую себя комфортно. Минус 1,6, думаю
уходит вода.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кекс из овсянных отрубей |
100
|
172.5 | 13 | 8.3 | 16.6 |
| Кофе с молоком |
300
|
113.1 | 7.5 | 3.9 | 12 |
| Кофе с молоком |
100
|
37.7 | 2.5 | 1.3 | 4 |
| Итого | 500 | 323 | 23 | 13 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ мой |
300
|
120.9 | 12.3 | 4.5 | 7.5 |
| Салат из капусты |
100
|
30.4 | 1.7 | 0.2 | 5.2 |
| Куриное Филе |
50
|
60 | 10.5 | 2 | 0 |
| Чай |
200
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 0% |
100
|
85 | 18 | 1.8 | 3.3 |
| Итого | 750 | 300 | 42 | 8 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыба запеченая |
200
|
204.2 | 39.8 | 5 | 0 |
| Грудка |
150
|
300 | 36 | 16.5 | 0 |
| Итого | 350 | 504 | 75 | 21 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный |
100
|
85 | 18 | 1.8 | 3.3 |
| Итого | 100 | 85 | 18 | 1 | 3 |
| Итого за день | 1700 | 1212 | 159 | 45 | 51 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
