04.08.2025 20:01

Дневник питания и тренировок за 01.08.2025

Подъём в 06:30. А нет опять вру. Ночью мышь скреблась. В пятом часу я проснулась. Покрутила пищалку, но мышь какая-то проработанная попалась или глухая, на ультразвук не реагировала. Пришлось вставать, включать свет, доставать гладильную доску, она стоит как раз над щелями, куда отраву бросить можно. На брикеты мумифицирующие, мне кажется нереагирую мыши уже. Бросила туда твердую отраву какую-то. И ... мышь затихла. Неужели мгновенно умерла? Гуманно. ... Поэтому я выключила будильник и снгодня встала в 08:30. Поясница ожидаемо болит сильнее обычного. Надеюсь, сегодня пошагаю, но ещё нужно лёжа колени к животу поподжимать, мышцы, поддерживающие требуху нужно расшевелить немного
*
Давление не меряла
*
Магний снова пить начала. Делала перерыв на июль. До этого 3 месяца пила без перерыва. Заметила, что стала заторможенная. Но это мне показалось: похоже на самом деле у меня выровнялась скорость: раньше я говорила и делала быстрее чем думала, думать не успевала за руками и языком, сейчас похоже я одновременно думаю, делаю, говорю, а может быть даже сначала думаю, а уже потом говорю, делаю. Первые 3 месяца на новой работе самые тяжелые, хотя для меня тормозной наверное первые 5-6 месяцев будут тяжелыми. Так что сейчас не 3 месяца а все 4 нужно без перерыва магний пить чередуя разные формы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Чай черный байховый (сухая заварка)	3.4	5.2	0.7	0.2	0.2
Сахар песок	28	111.7	0	0	27.9
Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая)	100	324.7	8.2	1.2	70.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	22.5	168.3	0.1	18.6	0.2
Итого	1053	609	9	19	98

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магний В6 Форте	1	0	0	0	0
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Вигантол	1	0	0	0	0
Итого	101	47	0	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	150	52.5	2	0.2	10.4
Яйцо куриное (Жарка)	2	182.2	15.2	13.1	0.8
Лук репчатый (Жарка)	100	30.5	1.3	0.2	5.7
Кефир 3,2% жирности	333.3333	196.7	9.7	10.7	13.3
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	200	56	3.6	0.4	9.4
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Подсолнечное масло	14	125.9	0	14	0
Подсолнечник, семечки жареные с солью	75	459	15.8	42.1	5.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	400	216	11.6	10	19.2
Итого	1415	1425	62	99	64
Итого за день	2570	2082	72	119	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ни чего не делала. Наслаждалась бездельем. Жизнь наоборот: нормальные люди бездельем наслаждаются в детстве, а я наоборот в детстве вкалывала, калечила себя, в итоге сейчас может и рада бы что-то поделать, да неохота. Жаль, что люди не как рептилии: отложили тысячу яиц и всё работа родителей закончена, кому не повезло тот становится добычей хищников не успев узнать куда попал. У людей нет естественного отбора, но при этом сохранён инстинкт самосохранения, в итоге невезучим вроде меня и жизни нет и смерти нет. Печалька. Зато в Африке дети голодают. Молодцы те кто это придумал. Самоутверждаться за счёт тех кому не повезло ещё больше это прикольно.

Шаги

	1	2	Итог
Количество шагов	240		240

Результаты за день

Энергозатраты: 6 ккал

Количество шагов: 240

ГАЛИНА Ш 04.08.2025 22:46

Знаете,говорят мужчины,которые сначала думают,а потом делают,лысеют со стороны лба.А те,которые сначала делают а потом чешут репу,удивляясь сделанному,лысеют на макушке.🤣У женщин несоответствие по времени думания и делания происходит незаметно для окружающих.Так что не переживайте,все у Вас хорошо🥰