Дневник питания и тренировок за 31.07.2025

Подъём в 06:30. Поясница ощутимо болит, придётся заставлять себя делать зарядку и шагать. Помню, когда я только столкнулась с этими болями, я каким-то чудом обнаружила способ облегчить боль: я перекатывалась, скатываясь, сползая с кровати, чтобы не задействовать поясницу, потом садилась на кровать, поставив ступни на пол, упирала логти в место чуть выше коленей, клала голову в ладони, подбородок, нижнюю челюсть в ладони и в таком положении сидела, пока не надоест, и оказалось, что это каким-то образом облегчает боль, после этого можно хотя бы ходить ногами, а не ползать на четвереньках. На четвереньках я ползала повторяя за бабкой по отцу, помню, как-то я застала её за ползанием по полу на четвереньках, я испугалась, спросила, чего это она, она ответила, что спина болит, помощи она не просила, я и заснула дальше, 🤣 потом, помню, отцу рассказала, он разорался, что я его матери не помогла, 🤣 он сам своей матери не помогал, а я должна помогать, 🤣 дети учатся на примерах, а мой отец не дав мне примера, требовал, чтобы я делала то, чего ни когда не видела 🤣🤣🤣 сейчас я также ползая на четвереньках или согнувшись (это редко бывает, сейчас я стараюсь не запускать до такого, начинаю шагать или зарядку делать, кажется, что благодаря этому поясница болит меньше, это вроде логично: мышцы начинают выполнять свою функцию, поэтому на скелет нагрузка меньше) так вот если бы мне помощь кто-то предложил, то какую? Я на четвереньках ползаю, чтобы уменьшить боль, если меня посадить, положить, выпрямить, то боль станет сильнее. Я не верю, что я дочь моего отца, я не верю, что я состою из него из его биоматериала, из его знаний, навыков, опыта 🤦🏻‍♀️ какой же он недоразвитый 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ это неудивительно: бабка не позволила ему развиться, жаль что мой отец не пользовался презервативами в июле-августе 1985г, как было бы хорошо, если бы он мою мать не обрюхатил и моя мать не родила бы меня 😭😭😭 как было бы здорово не знать ни чего из того что я вынуждена была узнать за мои 39 лет
*
Давление не меряла. Надоело пока что
*
После крепкого чёрного сладкого чая тоже не меряла давление
*
На работе угостилась, так что калорий перебрала
*
На автобус успела. Видимо, после 22:00 транспорт не ходит, а после 21:00 ещё можно воспользоваться благами цивилизации