Обыкновенная Тупайя
28.07.2025 07:42
Дневник питания и тренировок за 25.07.2025
Подъём в 06:30: выходной, но если буду вставать позже 06:30, то
поясница начнёт болеть сильнее обычного. Грыжа шморля, протрузия,
сколиоз, остеохондроз: думаю, это от того что ещё только формируясь
я уже тащила на моём хребте кого-то кроме меня, а мой позвоночник
рассчитан только на меня одну, ну может ещё на моих потенциальных
потомков.
*
Давление на левой руке 94/63/77, на правой 89/61/72
*
После стакана тёплой воды и двух кружек сладкого крепкого чёрного чая, давление на левой руке 102/67/70, на правой 95/64/66
*
Вечером нагрызлась семечек. Полосатые свежие обалденные семечки. Открыла для себя доставку. Оказывается на первый заказ чуть ли не 50% скидка. Ещё обнаружила, что копила баллы в соцсети пока шагала, баллы можно обменять на купоны, а купоны не только на дребедень, но и на доставку. Уже два раза заказала со скидкой причиной. Может даже вылезу из кредитки без особых страданий и лишений. Печенья обалденного купила с арахисом и шоколадом. Сладкое вредно, шоколад мне и гастроэнтеролог и пульмонолог не рекомендовали, да и переработанный это продукт, лучше фрукты или рыбу или мясо купить, но я всё равно купила печенья и съела за 2 дня.
*
Давление на левой руке 94/63/77, на правой 89/61/72
*
После стакана тёплой воды и двух кружек сладкого крепкого чёрного чая, давление на левой руке 102/67/70, на правой 95/64/66
*
Вечером нагрызлась семечек. Полосатые свежие обалденные семечки. Открыла для себя доставку. Оказывается на первый заказ чуть ли не 50% скидка. Ещё обнаружила, что копила баллы в соцсети пока шагала, баллы можно обменять на купоны, а купоны не только на дребедень, но и на доставку. Уже два раза заказала со скидкой причиной. Может даже вылезу из кредитки без особых страданий и лишений. Печенья обалденного купила с арахисом и шоколадом. Сладкое вредно, шоколад мне и гастроэнтеролог и пульмонолог не рекомендовали, да и переработанный это продукт, лучше фрукты или рыбу или мясо купить, но я всё равно купила печенья и съела за 2 дня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
3.4
|
5.2 | 0.7 | 0.2 | 0.2 |
| Сахар песок |
28
|
111.7 | 0 | 0 | 27.9 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Соль поваренная пищевая |
0.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) |
50
|
162.4 | 4.1 | 0.6 | 35.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11.25
|
84.2 | 0.1 | 9.3 | 0.1 |
| Итого | 903 | 371 | 5 | 10 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 12 |
| Подсолнечник, семечки жареные с солью |
75
|
459 | 15.8 | 42.1 | 5.1 |
| Кефир 3,2% жирности |
333.3333
|
196.7 | 9.7 | 10.7 | 13.3 |
| Печенье Сахарное Роб Рой |
100
|
460 | 8 | 25 | 49 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
| Итого | 1058 | 1324 | 43 | 84 | 93 |
| Итого за день | 1961 | 1695 | 49 | 94 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ни чего не делала. Наслаждалась бездельем. Смотрела сериал.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
172 |
172 |
Результаты за день
Энергозатраты: 4 ккал
Количество шагов: 172
2
1
Интересные блоги
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
24-07-2025
Дневник питания за 23.07.2025
45, ну вот я и ягодка! 😄😆😆
Ничего просить не буду ...
Новые рецепты
Картофель под сыром закуска
101.1
4.7
4
11.3
13
Пюре из кабачков со шпинатом
57.4
1.1
3.5
5.1
17
Цветная капуста с яйцом и сыром
88.5
5.8
5.7
3.3
11
Лучшие рационы
вот тоже заметил. Если долго валяться на кровати, то поясница болит. Пока зарядку не сделаешь. не отпустит.
В старые времена на кровать ложились только перед сном.