23.04.2025 03:21

Дневник питания и тренировок за 20.04.2025

Ни чего не записывала. Срыв и протест против контроля, а может это одно и тоже, не знаю и разбираться не хочу, просто подожду пока закончится, я постоянно срываюсь и всё равно возвращаюсь к витаминам и в этот раз вернусь. ... Недавно услышала, что младенцы после рождения изучая окружающее издают три звука: кряхтение, пищание и ещё что-то. Вот какое-то время они активно издают звуки. Потом вдруг затихают, вообще молчат. А потом вдруг начинают гулить или что там они делают. То есть срыв это возможно время нужное мне на обработку полученной информации. Ещё и поэтому я перестала себя насиловать в плане срывов. Раньше я себя заставляла. А сейчас если не хочу то обычно и не делаю, если это что-то что можно не делать хотя бы сегодня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе	1	53.6	3.3	2.7	4.8
Итого	303	53	3	2	4
Итого за день	303	53	3	2	4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ни куда не ходила. Ни чего не делала. Воды полно. За питьевой водой просто идти неохота. Местные же пьют из колонки на помойку вокруг колонки им плевать. Может допьюсь воды из колонки и стану здесь своей.

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция
Количество шагов	132	132
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 3 ккал

Количество шагов: 132

Юлия Глинская 23.04.2025 04:25

Знаете, я тоже не люблю заполнять эти дневники. Но сделала несколько раз, чтобы хотя бы понимать, а что с моим питанием не так?! Сразу увидела, что мало белка в питании, много сладкого и много углеводных гарниров. Иногда пару раз стоит заполнить дневник,чтобы понять свои проколы. Я несколько лет назад думала, что тут такого на вечерний перекус счъеть чуть винограла с кусочком сыра, потом как уведала, сколько, извините сжирала на ночь, чуть очнулась. Виноград сейчас чаще обхожу стороной и к сыру отношусь с острожностью. " раза начинала похудение. 2-1 оказался успешнее. За год -14 кг,с 74 до 60, и вес в 60 держу уже почти год, после НГ праздников и зимней лени поправиласт до 62, но вот уже пару недель хорошей погоды, у уже на весах 61 кг. Цели для похудения не ставля, 60 утраивает, как в молодости привычных 56 можно достичь, но не вижу необходимости.