11.03.2025 08:11

Начала покупать сыр, чтобы с ним D3 принимать. Гов...

Начала покупать сыр, чтобы с ним D3 принимать. Говорят, что D3 нужно с К2 принимать, чтобы лучше усваивался и сосуды кальцием не забились или что-то вроде того, я не разбираюсь особо. Говорят, что К2 есть в ферментированных продуктах. Купила по акции пармезан, жду, когда доем пармезан, тогда куплю гауду, в гауде вроде побольше К2, чем в пармезане. Надеюсь, в 15-20 граммах сыра хватает К2 на каплю D3. Ещё говорят, с магнием нужно D3 принимать. И ещё с чем-то. Умение кушать нужно преподавать в школах. Здесь и химия и физика и анатомия и что угодно, на любой вкус и цвет.

Эна 11.03.2025 09:08

Полностью с вами согласна. Тоже учусь питаться правильно, некоторые знания только с опытом приходят. Накупила бадов (и К2д3 купила, а потом прочитала, что при густой крови нежелательно), а я заранее и не подумала, хотя знала, что вит. К на свертываемость вилияет. Некоторые витамины и минералы можно маленькой порцией определённого продукта получить суточную дозу. Давно изучаю и анализирую питание, и постоянно узнаю что-то новое.

Обыкновенная Тупайя 11.03.2025 10:29

Эна, точно, маленькой порцией, я так бразильским орехом баловалась, прочитала, что селен больно уж важен, прочитала, что в бразильских орехах селен есть, начала бразильские орехи есть, потом узнала, что в одном бразильском орехе суточная доза селена, а потом вообще узнала, что недостатка селена у меня не должно быть, потому что я мясоедка🤷🏻‍♀️ Удивительно, что я не отравилась этим орехом. Он ещё и дорогой. Мало того что мне нужно узнавать, где какие витамины содержатся, так ещё и нужно учиться не залечить себя до инвалидности.

Светлана 11.03.2025 11:13

Обыкновенная Тупайя, Ой на счет "мясоедка", я тоже так думала про себя, но стала тут подсчет вести оказалось, что это было относительно моих домочадцев только.
Потом насколько я знаю витамины и минералы из продуктов питания не так опасны как витамины из аптеки, а орехи в любом случае перебор не желателен.