Калории🤔 почитала. Это энергия оказывается. Спасибо людям, которые мне написали про калории. Без сарказма, без издёвки, я бы действительно ещё долго равнодушно смотрела бы на эту колонку. Мне было интереснее содержание и сочетание всяких витаминов. Пока что нацелилась на сливочное масло, тёмный шоколад, кешью, пармезан. 🤔 может растений побольше есть, говорят, полезно. Кешью. Что ещё из растений калорий много даёт? Масло написано было оливковое, ещё какое-то, но мне его некуда класть, просто ложками чтоли есть, да и я не миллионерша чтобы оливковым маслом питаться, вот 20г сливочного масла в день, пара чайных ложек печени трески в день, ещё куда ни шло, а оливковое масло ну больно уж дорого. Пармезан тоже вроде дорогой. Надо посмотреть. Уф кешью тоже не особо дёшевые. Всё дорого. 🤦🏻‍♀️ бесит. Но если я начну лучше и дольше шевелиться от этих калорий, то наверное можно и раскошелиться, а то я всё время уставшая года этак с 2016. Мне чтобы лишнее движение сделать надо поесть сначала.

Прошагала пешком 6 километров. Это рекомендация пульмонолога: 1 час шагать пешком каждый день, но мне для общего состояния помогает, не только для лёгких. Удивительно, что в первый день месячных сумела выполнить норму, обычно живот болит так, что просто двигаться больно, не говоря уж о том чтобы по холодку 6 километров прошагать. Вчера и сегодня по 2 капли витамина D3 приняла, обычно забываю, может это помогло.