Неделя подсчёта калорий

Четыре дня прошло как я на дефиците, минус 200 грамм. Не знаю мало это или нормально. Хотелось бы больше, но сколько скинула. Шагов сегодня меньше 5 тыс, холодно гулять совсем не хочется. Дома позаниматься кардиолог минут 30