Дневник питания за 14.02.2025

4 день
Пятница, традиционные вечерние вкусняшки. Сегодня, старший сын, попросил хачапури по-аджарски. Нужно как-то приспособиться, по пятницам обычно у нас выпечка, которую очень люблю и остановиться вовремя не могу. 🤦

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Хлеб Кронштадтский	50	131	3.5	1	31
Кофе на молоке	300	174	2.1	3	33.6
Итого	362	394	5	13	64

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов из Индейки	150	315	11.3	13.7	36.6
Сыр Домашний по-Адыгейски	150	330	28.5	24	0
Овощ временный	60	14.4	0.4	0.2	2.8
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Итого	520	682	41	38	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури по-Аджарски	400	1112	43.6	59.4	89.4
Итого	400	1112	43	59	89
Итого за день	1282	2190	91	111	196

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.