Екатерина
16.02.2025 23:36
Дневник питания за 13.02.2025
3 день
разбираюсь в питании, вроде все понятно, но столько вопросов
разбираюсь в питании, вроде все понятно, но столько вопросов
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Кронштадтский |
50
|
131 | 3.5 | 1 | 31 |
| Масло Сливочное 82,5% |
15
|
112.5 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Сыр Твердый Гойя |
15
|
54.9 | 5 | 3.9 | 0 |
| Кофе на молоке |
300
|
174 | 2.1 | 3 | 33.6 |
| Итого | 380 | 472 | 10 | 20 | 64 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Наггетсы Из Индейки Жареные |
50
|
103.5 | 9.9 | 1.5 | 2 |
| Салат Капустный с Огурцом |
200
|
272 | 2.5 | 24.5 | 10.4 |
| Помидоры Черри |
100
|
15 | 0.8 | 0.1 | 2.8 |
| Итого | 350 | 390 | 13 | 26 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чизкейк Сникерс |
150
|
336 | 13.5 | 22.5 | 24 |
| Итого | 150 | 336 | 13 | 22 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре Картофельное с Молоком |
150
|
585 | 18 | 9.8 | 105 |
| Говядина Тушеная с Овощами |
100
|
160 | 8.3 | 11.5 | 5.9 |
| Итого | 250 | 745 | 26 | 21 | 110 |
| Итого за день | 1130 | 1943 | 63 | 90 | 214 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
Новые рецепты
