Екатерина
16.02.2025 23:32
Дневник питания за 12.02.2025
2 день
пытаюсь привыкнуть к записям и контролю за питанием
пытаюсь привыкнуть к записям и контролю за питанием
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
52
|
136.2 | 3.9 | 1.5 | 26.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Свинина мясная |
50
|
178.5 | 7.2 | 16.7 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурцы |
50
|
7.5 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 464 | 412 | 11 | 28 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Итого | 350 | 43 | 2 | 2 | 3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
200
|
66 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Чизкейк Сникерс |
150
|
336 | 13.5 | 22.5 | 24 |
| Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Итого | 700 | 445 | 17 | 25 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Наггетсы Из Индейки Жареные |
150
|
310.5 | 29.6 | 4.5 | 6 |
| Салат Капустный с Огурцом |
150
|
204 | 1.9 | 18.4 | 7.8 |
| Помидоры |
60
|
14.4 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 360 | 528 | 32 | 23 | 16 |
| Итого за день | 1874 | 1429 | 62 | 78 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
Новые рецепты
