Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо жареное |
100
|
196 | 13.6 | 14.8 | 0.8 |
Бекон, жареный на сковороде |
20
|
93.6 | 6.8 | 7 | 0.3 |
Тартин пшенично-ржаной |
30
|
61.5 | 2 | 0.6 | 12 |
Кофе с молоком |
150
|
36.8 | 2.6 | 1.2 | 3.9 |
Итого | 300 | 387 | 24 | 23 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фрикадельки с гречкой |
260
|
303.9 | 13.5 | 14.8 | 29.1 |
Ряженка 3,2% |
430
|
258 | 12.9 | 13.8 | 19.8 |
Калорийка |
100
|
350 | 8 | 9 | 59 |
Итого | 790 | 911 | 34 | 37 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киноа с Овощами |
1
|
230 | 9.5 | 6.5 | 32 |
Креветка приготовленная |
50
|
49.5 | 12 | 0.1 | 0.1 |
Тирамису |
100
|
220 | 3.5 | 8 | 34 |
Итого | 400 | 499 | 25 | 14 | 66 |
Итого за день | 1490 | 1799 | 84 | 75 | 191 |