Посмотрела свою статистику и поняла, что 1300 кало...

Блин, мне и 1800 тяжко долго держать, месяцами
2 месяца сделала поддержание, попустило
Но, честно сказать 1800 не пп шные, завтрак вообще с быстрыми углями. А это они реально калораж и жрут, как вы писали.
На пп, без режима тренировок (а я пока все еще не в нем) было бы норм на 1800, но с вкусняшками маловато, вечером хочется есть, почти каждый день. А без вкусняшек (типа обычные блины, сгуха, халва) долго скучно и готовить сложнее. Вот иди лови 🤦🏼‍♀️

Ann, в целом 1300 мне было норм. Без голода, но мне было грустно видеть, что циферки уходят в красное, если съедала что-то свыше нормы. Кроме того да, я хотела начать есть больше круп, но из-за большого дефицита все мои хорошие углеводы уходили в красное из-за крупных гарниров в обед. Получалось иногда, что я выходила за норму, если добавляла вечером в салат кукурузу. А цель все-таки сбалансировать рацион, чтобы потом всегда так питаться. Похудею лучше за счёт повышения активности, благо, тепло становится

Мария Киселева, я не смотрю еще в сторону баланса)) белки более менее, ок, влазим в калораж, супер, успех
Мне даже страшно сейчас глянуть, что там краснеет. Кажется, мзр сейчас меня осудит аххах

Ann, я заметила, что мне реально по самочувствию лучше, когда есть баланс, хотя бы в желто-оранжевой гамме и белок в норме. Так что стараюсь придерживаться

Еще водный баланс стараюсь соблюдать, но здесь не отмечаю, поскольку без понятия, сколько чего пью обычно

Мария Киселева, хм, надо попробовать
Я более менее на витаминки смотрела, но потом надоело. Помню, что морковка, морская капуста и петрушка прям были королевами топа витаминок