Похудение и лишняя кожа

Если вы занимаетесь, скажем зарядку делаете. То кожа подтянется. Ну и можно самомассажи поделать. Я не профи, наблюдаю как сестра с 90 за пол года до 72 похудела.

если кожа сухая, используйте кремы или масла. Массаж, прохлопывание. В 36 лет вряд ли будут проблемы, кожа еще эластичная.

Без ссылок на исследования, только по опыту худеющих, кожа успевает сама за 2-3 кг в месяц, не больше.
Ну, можно ее поддержать силовыми (гормоны, в том числе, вырабатываются), коллагеном, массажами, но, главное скорость сброса, все равно. Но, это надо до хрена терпения, а все хотят быстро))

Ann, получается лучше не спешить, а держать процесс под контролем? Действительно годами набирал, а хочется быстро стать Апполоном. Поизучаю этот вопрос.

Дмитрий Волженин, ну, в любых случаях, с диетками лучше не передавливать. И 2-4 кг жира в месяц это прям хороший результат и есть, но именно для кожи надо по 2, край 3, так она успевает сама.
Еще это же постоянно сбрасывается, каждый месяц, за 3 месяца уже 12+ кг, они точно незамеченными не прокатят, хоть умассажируйся. И так-то лицо тоже участвует во всем этом))
Поизучай, удачи, но не особо об этом инфы, в других странах, проще относятся к пластической хирургии, и они все потом там и делают. Ну, в скорости мб выигрывают.
Но, по-м это не обязательно. По 2-3 кг абсолютно норм темп, никакого насилия, никакого излишнего дефицита, и за это время можно перейти на новый рацион, к-й плавно перетечет в жизнь. После диетки же еще жить)) Смысл гнаться за быстрым похудением, если оно всегда потом откатывается назад.
2-3 кг и есть быстро, если стабильно.
Но, да это все терпение, это же не продажа марафонов)

Дмитрий Волженин, тебя все равно, все запарят, что надо быстрее, больше)) Со всех сторон. И все худеют на тысячу кг за неделю, и накачались к лету и бешеная сушка и все такое. Это все херобора.
Все эти участники/цы марафонов набирают обратно.
Скорость сбрасывания именно веса - это всего лишь одна из цифр, все на ней зациклились уже.
А так-то надо еще подобрать и рацион, реально комфортный, и физо выполнимое, и проработать почему набор веса вообще был, пищевые привычки и проч. На долговременный результат работать.
Иначе качели веса, в качели все умеют, и потом орут как легко похудеть за месяц (и набрать обратно с прибавкой, об этом уже не орут)
Удач 🍀 все получится

В начале худеть легко, я похудел за 3 месяца на 25 кг и ничего не обвисло.Рекомендации врачей носят подстраховочный характер, как бы чего не вышло.Так что 8 кг в месяц-это норм.
Я при этом не сильно напрягался.

Ann, ну в качели я и сам хорошо умею. Поэтому сейчас не спешу и не тороплюсь, пересматриваю привычки, рассчитываю на долговременные изменения.

anton, а какой изначальный вес был? Я просто замечаю, что могут быть нежелательные эффекты с кожей.

Дмитрий Волженин, : )))
Тогда шаришь

Дмитрий Волженин,От 105 до 80.Ну это в моём профиле было написано

Ann, ты все правильно говоришь, но вот есть проблема - люди торопыжки) надо быстрей, чтобы результат увидеть, чтобы мотивация была продолжать. У меня нормальный вес запланирован к концу лета следующего года и это прям мучение для меня, учитывая ещё, что я отстаю от запланированных 6-7 кг первые три месяца, у меня получается медленнее, и эта цифра идеального веса все отдаляется... И я как представлю что все это растянется года на три, как-то грустненько становится((

Апполосская пушишка, я накатала длинное, но потом передумала.
Я могу отвечать только за себя))))
Я не хочу откатов. И СГ не хочу ( страшный голод после диетки)
Худеть я умею, худела неск раз, и сильно. Это один в один как с шуткой про бросить курить. Ща я пытаюсь чтобы это перетекло в постоянную жизнь. Мне по фигам чо там со скоростью, если бы это работало через скорость, было бы не по фигам.

Речь шла, вообще, о коже, я поделилась опытом, о к-м я знаю.
Каждый волен на своей шкуре поверять (простите, ужасный каламбур, конечно)

Такая психологическая ловушка.
Вы ещё не похудели на 40 кг, а уже мозг ваш ищет лазейку, чтобы этого не делать. 😁

Вот когда скинете хотя бы 25 кг, тогда и будете думать, что делать.
Может, и не надо будет ничего.

У меня само подтягивается. Только нужны тренировки.

Апполосская пушишка, да, там где-то мотивацию еще надо ловить по дороге. Но, вес не единственный измерительный инструмент.
Хотя я не понимаю, чем плохо 2-3 стабильные кг.
Ну с большого веса там чото поскачет недолго, а потом 2-3 стабильно - это и есть быстро.

Ann, ахахах, мне нравятся такие каламбуры))

Ну да, действительно это не марафон, это на всю жизнь, тоже понимаю головой, но...вот хочется чтобы побыстрее постройнеть, а потом на всю жизнь

А с кожей, ну если не сильно быстро худеть (мне кажется до 8 кг в месяц вполне себе нормально), с большого веса конечно, когда надо шесть размеров скинуть, то с ней не должно быть никаких проблем, это 8 кг первую пару месяцев же, а потом, чем ближе вес к нормальному, тем медленнее будет идти постройнение.
Еще коллаген если пить, массажики делать, то вообще все будет супер)

Апполосская пушишка, нет, не будет все супер. По ряду причин там супер с кожей все не будет, при любом похудении, и потом зал надо подключать, иначе сиси свиснут что у ж что у м. Это на любой скорости причем.
Блин, там миллион всего, что надо по хорошему делать и чо фиксить, но все вцепились в сколько кг за месяц, а сколько кг за месяц, а можно быстрее кг за месяц

Быстро - это медленно, но без пропусков.
сюда хорошо подходит.
На тебе еще и афоризмов)))
Не знаю я. По себе знаю, что НЕ работает, от этого и иду. В этот раз. : )
Кстати, очень хорошо посмотреть истории на ютубчике тех кто худел и набрал, и их ошибки. Ну, типа эффекта выжившего избежать. Ну да, это не мотивирует, зато полезно.

Ann, ну будем посмотреть... За сиси я не переживаю, они после кормления и так того...
Вот живот немного волнует, это да)
Спорт, массаж, коллаген короче, если что, и операцию можно сделать, чтобы лишнюю кожу убрать

Апполосская пушишка, у меня излишнее давление на себя ведет только к срывам.
И попытки в идеальность тоже. Ну типа можно подавить на себя, подавить, а потом кнопка ломается, ну мб через пару лет, не сразу. Но ломается так, что хрен починишь.
(ха, и кстати, планы по весу они у меня никогда не работали, у меня всегда какими-то плато/скачками было).
Не знаю, сложно все это))) береги себя там, в любом случае, и с уважением к своему телу - это всегда хорошо)))

Апполосская пушишка, ну делают да. Знаешь что меня бесит. Советы исходят от тех людей, к-е сделали и кучу операций, и работали часто с профи, и все свои ошибки скрывают, или продают свои услуги. И мы и получаем набор данных искаженный (ну я про звезд, инста моделей, фитнес гуру). Типа ты, главное, худей, а все остальное твои проблемы.
Сиси вполне можно "подкачать", они оч хорошо отзываются на рост мышц под ними. Если грудь большая - это прям обязаловка, грудные подкачивать. Без зала отжимания тоже хорошо. С коленок тоже хорошо. но подходами.
Коллаген ваушно работает только если и так белка в рационе мало, к сожалению. А если ты считаешь, то его уже норм, скорее всего. Ваушно от коллагена не будет, но не вредит и ладно.
Не знаю я насчет операций.
А мне щеки не простили колебания веса, все запомнили. Не фатально, но я вижу, что, зря я это проделывала, все таки.
Еще я не совсем понимаю как сохранить жир в лице, а он там нужен.
И сухость на дефиците и слитой воде, меня задолбала.
Крч, там миллион всего, кроме кг в месяц)))

Ann, блин, ну кг в месяц это же издевательство, аааа! Но кожа тогда точно будет в порядке))

anton, я со 130 до 80 планирую. Может начальный объем играет роль. Все же объем 130 кг шара поболее будет. Буду наблюдать, все же хочется красоты, а не ещё большего ужаса, чем было.

Анна Моррей, у меня инженерное образование. Я люблю заранее нюансы узнавать, а не потом. Правда с набором веса так не очень удалось. Как говорится, на бережку соломку подстелить.

Апполосская пушишка, вы по программе такой срок высчитали или как то по другому? Текущий вес за какой срок набирался? Тут такой же подход должен быть, не спеша и не торопясь.
Я орехов добавил много в рацион, и мне стало очень в кайф. Вкусно и сладкого не хочется.

Дмитрий Волженин,Так вы меньший процент жира будете терять, чем я, если будете худеть на 8 кг в месяц относительно массы 130 кг.Кожа обвисает у старух, которые только снижают калории, но не занимаются.
У меня ничего не обвисло.

Дмитрий Волженин, я тоже инженер 🤝
Вы ничего не потеряете, кроме кучи жира, если похудеете.
Но приобретёте здоровье, прекрасное самочувствие, уверенность, качественный секс и внимание женского пола.
Лишняя кожа - это мелочи. 😁
" Вижу цель - не вижу препятствий""

Апполосская пушишка, нет, она и в кг в месяц не будет в порядке, потому что если ты на дефиците, иди засунь туда все нужные бжу, и сиди на этой пище месяцами. В поддержании тоже не особо разгуляешься.
Я писала 2-3.
Но будет и по кг) я ща радуюсь и кг в месяц (62 и еще есть "легкий" в топке жир). А с 58 я буду радоваться и пол кг в месяц.
Ты думаешь я тебя в чем-то убеждаю? Я ничего не продаю. Ну, хочешь для позитива скажу, что похудение это очень быстро, главное верить в себя и все получится, и срывов не будет, а тело и психика обожают диеты и не припомнят тебе потом абсолютно все ограничения. Тока это все хрень. Быстро и симпатично можно только если овер до хера денег, и с тобой работает команда профи.
А быстро и в суровой реальности - это бесмыссленное издевательство полгода, потом срыв и набор, года 2, потом опять диета "взяла себя в руки", такая же на кг, чтобы побыстрее, а потом опять набор.
Это типикал, посмотри даже здесь дневники долгие, кругами возвращаются с еще большими кг, чем до диеты - вот это отдельный пунктик для внимания.
Что кожа, что мышцы, что органы, что вообще все, в ахере все это время. А тело мечты все так же в мотивационных картинках.
Ну сорри 🤷🏼‍♀️ вот такая я не позитивная.
Другое дело, что и "не быстро" так же херово и муторно годами держать. Но, хотя бы не так вредно.

Дмитрий Волженин, силовые потом надо подключить, помимо мышц, это еще и гормоны.
Любое изнуряющее кардио, к сожалению и любое похудение коллаген скорее разрушают (это без исследований, опять таки, просто наблюдения), но без кардио тоже никуда, только минимизировать его вред, можно.

Дмитрий Волженин, да я примерно высчитала, график себе составила, чтобы и не слишком быстро и не очень медленно, первые месяцы по 5 кг, потом по 4 и т.д, с большого веса. Набрала лет за 5 где-то, но не готова 5 лет скидывать) есть некоторые планы, которые очень важны для меня, поэтому 1.5 года это прям максимум для безопасного сброса наетого)
Насчёт орехов...если честно, я лучше шоколадный пудинг наверну, чем горсточку орехов))

Ann, ну вот смотри, есть два "быстро", первое - это когда урезал все что можно и сидишь, не доедая до базового обмена, не добрая витаминов и т.д. Естественно там долго не вынесет организьма такого надругательства, далее срыв, набор и т.д.

Второе "быстро" это за счёт увеличения активности создавать дефицит и кушоть на 1700-2000 примерно (у меня в среднем и выходит 2000кк), за 38 дней -5 кг. Как это? Быстро или нет? По мне так это жутко медленно)) но идёт же ведь. И, как мне кажется, такой способ вряд ли к срыву приведет. Я не голодаю, не запрещаю и не демонизирую продукты, могу и тортик, и сало вписать, да, немного, но все же...

Нет "запрещенки" и голода, значит не будет срывов. Можно ещё увеличить дефицит за счёт активности и будет постройнение идти быстрее, 5-7 кг в месяц, это будет быстро, но без голода.

Апполосская пушишка, звучит все разумно и цифры разумные, ага. чего я до тебя докопалась))))) 5 кг за месяц это жутко медленно? Это до хера быстро, но потом это закончится.

Ann, так у меня и не 75 кг вес, а больше сотни, эти 5 кг не заметно практически...
Ну ладно, посмотрим короче, когда я первый раз худела, ничего не обвисло, и там за счёт гв похудение очень быстро шло, но я была моложе на 8 лет)
Тебе спасибо за беспокойство и за советы! И за беседу конечно же)

Апполосская пушишка, а я знаешь что хочу незамутненную веру в диеты. Что я вот ща как подсчитаю неделю, и как похудею, а там хопа и все окей, и навсегда 😇
Ну, типа вот эта вера, что это быстро и легко ща получится. Ща все сделаем вжух.
А не вот это, так а еще нам надо выпилить соль, и влить нужное масло в нужные овощи. Надо закупить нужное, и чтобы то се это и то
Почему это так достает, через годик. Жрать без подсчета-то не достает

Анна Моррей, ну как вам сказать "Мелочи"🤔😏. У меня такого опыта нет, но я видела на пляже свою коллегу, которая за 3-4 месяца скинула около 30 кг... Ооочень печальное зрелище, правда, всё висело и выглядело это не то чтобы не сексуально, скорее ужасно... Я бы даже сказала ДО было лучше. Так что, мне кажется, тут всё же лучше не спешить и худеть менее интенсивно

Апполосская пушишка, 5 не заметны, а 10 за 2 месяца очень заметны уже. И еще можно измерять прогресс в найденных рецептах например, или активности (без обесценивания если, это ахеренно нужные штуки, и они работают на тебя, в отличии от цифры)))
Нет, я обвисаю каждый раз, но каждый раз просто игнорю. Обвисание это не обязательно складки кожи блин, как у шарпея, до этого вообще не надо доводить, тургор если уходит - это уже плохо.

Ann, жрать вообще не достаёт, а трудиться сложно, да... Не знаю, как-то люди привыкают к ограничениям наверное, есть же здесь те, кто похудел и держится, не мифические люди, вполне себе живые, пишут, общаются

Апполосская пушишка, но большинство исчезло. И врядли они там тела титанов поддерживают молча, ну и как бы появления потом, привет, теперь сбрасываем не 5, а 15 намекают.
Я боюсь, неумолимая статистика против меня

Апполосская пушишка, ну тут уже каждый сам для себя решает. Я уже не первый раз этим занимаюсь, решил не спеша и комплексно подойти к процессу. Сдаю анализы, подключил витамины, налаживаю сон.
А почему пудинг лучше орехов? меня орехи очень спасают, хорошее содержание витаминов и очень вкусно, хорошо заглушают голод. Вроде идеально для нашей ситуации.

Ann, моя цель - поменять привычки и питание. Дневник как инструмент самодиагностика. Не жрать лишнего, есть более менее полезные продукты. Пока стало даже лучше, чем было. Набираю норму по витаминам, бж и сладкого не хочется. Это меня очень радует. Захожу в магазин и нет зверского желания сожрать все булочки. Хорошо бы это так и оставалось.

Дмитрий Волженин, грамотный подход у вас 👍
Пудинг лучше конкретно для меня, я за себя говорю) потому что сладкоежка) а по полезности конечно орехи выигрывают

Анна Моррей, для меня главное здоровье и самочувствие, хорошие анализы. Внимание женского пола - это излишне. Лишняя кожа это очень не эстетично и хотелось бы этого избежать.

Алена, а куда она так торопилась? и не случился ли потом откат? и что она делала с лишней кожей? операции или так же и ходила с ней? Потому что не понятно, что более нежелательно - пузо или лишняя кожа.

Дмитрий Волженин, неэстетично - это лишнее пузо 😂
Всё остальное отговорки, до ближайшей лишней кожи не менее полугода диеты, зачем беспокоиться сейчас?
Вот когда скинете, тогда и будете решать. Может, и не обвиснет ничего.

Дмитрий Волженин, она на стрессе ничего не ела, сложный развод переживала. Ничего не делала, ни спорт, ни операции, так и ходит. Висит жутко, а она молодая 40 лет🤷‍♀️ мне вот 10кг всего скинуть надо, но после того, что я видела страшно. Я стараюсь заниматься хоть дома, да кардио, массаж раз в неделю, ну и не гнать коней. Хотя, конечно, очень хочется быстрее. Но такой ценой я точно не готова

Дмитрий Волженин, год прошёл, отката нет