Научи дурака молиться, он и лоб расшибет!

Я занималась в прошлом году по видео Джилиан Майклс. Выдерживала нормально, несмотря на проблемы с сердцем. Но после месяца тренировок начались большие проблемы с суставами ног. Причем со всеми. Ходить было очень тяжело, или если час, два посидела, то встать и пойти я не могла. Педальки мои не переставлялись.... Поэтому бросила

Я года 2 назад интересовалась этой программой и сделала вывод - она подходит не просто выносливым людям с абсолютно  здоровым сердцем и суставами, но и подготовленным физически, никак не для снижения веса, а для накачки мышц и придания телу (с нормальным весом) спортивной стройности и рельефа. Бесконтрольно и самодеятельно с этой гонкой можно запросто ласты склеить. Сорри за мой французский.

Мария *,  верно, бассейн это класс, одна только польза и результат похудания гарантирован, причём равномерно всего тела.

Мария Цветаева,  всё правильно, самое простое для начала - больше ходить пешком, постепенно увеличивать темп и расстояния, сердце (card) будет работать лучше.

Матильда *** написал:
верно, бассейн это класс, одна только польза

Несколько лет назад решили с подружкой пойти в бассейн, я раньше ходила, правда, нерегулярно, а она впервые. Поплавали так себе, из 45 минут 15 проболтали))) Дома подруга валялась 2 дня с жуткой головной болью, после следующего раза все повторилось, врач сказал ей, что так бывает, когда проблемы с сосудами. Так что все очень индивидуально. Но пробовать и выбирать, что подходит именно тебе, безусловно, необходимо))))

Упражнение "велосипед" должно помочь.

я уже несколько раз начинала с джилиан заниматься. сегодня очередная попытка, настроена решительно, должна выстоять месяц. хотя согласна, что тяжеловато, несмотря на всего 20 минут))

Любовь написал:
сегодня очередная попытка

А я сегодня впервые, но настроена тоже решительно))))

Любовь,  

Любовь написал:
настроена решительно, должна выстоять месяц. хотя согласна, что тяжеловато

А Вы готовы после "выстоянного" месяца дальше продолжать этим заниматься? 
Если нет, то не стоит и начинать. 

Зачем себя насиловать? Подберите себе посильный комплекс упражнений, чтобы он не был Вам в тягость, только в этом случае Вы будете его выполнять не "из под палки" и более продолжительный период.

Елена Жданова,  я готова и дальше заниматься. для меня это посильный комплекс упражнений. тяжеловато, но не чувствую себя плохо. у меня скорее из за лени не выходит. сейчас настроилась и решила выстоять до конца. потом, думаю, буду другими упражнениями баловаться, но начать с чего то надо))

Юлия К.,  надеюсь у вас получится))