Дневник питания и тренировок за 21.06.2014

Съела рыбу линь, а занесла как карп, т.к. в базе линя нет. Было вкусно!!!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Творог 4% жирности, плодово-ягодный	49	80.4	8.5	2	6.7
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Сметана 20% жирности	13	26.8	0.3	2.6	0.4
Кофе на сгущёном молоке	200	110	1.4	1.8	21.8
Итого	521	253.1	10.2	6.4	37.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Кофе на сгущёном молоке	200	110	1.4	1.8	21.8
Яблоко	46	21.6	0.2	0.2	4.5
Апельсин	78	33.5	0.7	0.2	6.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	48	76.2	6.2	5.6	0.3
Итого	1372	241.3	8.4	7.7	33

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре	105	85.8	2.2	4.8	8.9
Запеченная маринованная курица	80	161.5	8.2	13.4	2.1
Салат из капусты белокочанной по 1-72	90	62.1	2.3	4.5	2.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	200	114	8.2	3	11.8
Итого	575	434.4	21.7	25.9	27.5