Сергей
27.04.2025 17:05
Дневник питания за 27.04.2025
Наконец то прошёл рубеж в 94, целых три недели топтания на месте и
сегодня получилось пробить эту цифру. На весах 93 ( на моих , они
врут от полукилограмма до килограмма), а значит вес ушёл с запасом
и на эту цифру в ближайшее время не приду ( надоела она мне).
Купил фитоняшный шоколад и такое же печенье с минимальным содержанием углеводов ( фото прилагаю, вместе с бжу ).
Пытаюсь написать курсовик, не получается. Мозг не помнит что такое активная учёба. Нужно сдать желательно до майских, но похоже это не вариант 🤣.
Купил фитоняшный шоколад и такое же печенье с минимальным содержанием углеводов ( фото прилагаю, вместе с бжу ).
Пытаюсь написать курсовик, не получается. Мозг не помнит что такое активная учёба. Нужно сдать желательно до майских, но похоже это не вариант 🤣.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
180
|
273.2 | 22.9 | 19.7 | 1.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Бекон по-английски, Черкизово |
70
|
247.1 | 9.8 | 23.1 | 0 |
| Opti-men |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
| Итого | 351 | 824 | 45 | 69 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
281
|
268 | 61 | 2.2 | 1.1 |
| Огурец парниковый |
300
|
33 | 2.1 | 0.3 | 5.7 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Грецкий орех |
100
|
656 | 16.2 | 60.8 | 11.1 |
| Snaqer Cookie peanuts caramel raisin [SnaqFabriq] |
1
|
155 | 7.6 | 8.5 | 6 |
| Итого | 756 | 1160 | 87 | 76 | 25 |
| Итого за день | 1107 | 1985 | 133 | 146 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Татьяна
27.04.2025 19:39
Вот у меня так с 80 кг, никак не хотят спустится на 79
Ann
27.04.2025 20:10
Татьяна,
я их убрала. Я не могу, меня это демотивирует. С утра блин. Ничего
не захочется
Калораж я сейчас опускать все равно не буду. Трени добавлять тоже, мне бы мои тянуть. Так что, просто убрала весы и все. Я знаю, что прогресс есть, по замерам тоже, медленно, но верно. Но эти плато аррр ничего не захочешь делать, результата типа "нет" же
Ну, типа, и так сложно. И уже бесит все. Все демотивирующее в топку.
Калораж я сейчас опускать все равно не буду. Трени добавлять тоже, мне бы мои тянуть. Так что, просто убрала весы и все. Я знаю, что прогресс есть, по замерам тоже, медленно, но верно. Но эти плато аррр ничего не захочешь делать, результата типа "нет" же
Ну, типа, и так сложно. И уже бесит все. Все демотивирующее в топку.
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
Азу, говядина, филейная часть, спаржа, капуста
72.5
10.1
2.7
1.3
12
Хумус
208.5
8.7
9
18.3
6
Мойва тушеная со сметаной
93.2
6.8
6.8
1.2
10
Интересные блоги
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Доброй ночи⛵️🥳 находила 10800ш. Насидела на лавочк...
Да, некоторые цифры вызывают ненависть уже, хочется на них орать, да почемуууу