Дневник питания за 15.04.2025

Поиграл вчера в пешего курьера , полет нормальный почти 46 к шагов или 32 км пешкадралом

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	160	242.9	20.3	17.5	1.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	54	196.6	12.5	15.9	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	70	144.9	1.8	14	2.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Сибирская клетчатка Витаминная поляна	15	12	1.2	0.5	0.8
Opti-men	1	0	0	0	0
Шпик с чесноком	50	214.5	3	22.5	0
Итого	358	870	38	77	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	250	27.5	1.8	0.3	4.8
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Бульон Куриный	300	42	6	3	0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая	300	591	89.4	23.3	0
Итого	1000	777	99	36	10
Итого за день	1358	1648	137	113	15

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Irina(кето) 16.04.2025 18:42

Ну как можно пройти 32 км ?этож по времени уже сколько 5 ч минимум ?🤔ноги целы?

Сергей 16.04.2025 21:42

Больше пяти часов 🤣 . Когда на работе делать нефиг

Елена777 18.04.2025 09:13

Огого, не иначе как Сережа знает «рыбные» места по сапогам скороходам)) круто 👍

ВреднаЯ 30.04.2025 18:57

Irina(кето), ну по скрину видно проснулся в 6, активно ходил с 7 до 12, поел часик и дальше пошел до ужина в 6 и еще пару часов походил.. браво! Что сказать.

Irina(кето) 30.04.2025 19:01

ВреднаЯ, ага🤣🤣🤣