Дневник питания за 13.04.2025

Второй день - тюлень . Вчера кое как 10к отходил , сегодня тоже не очень - 11к шагов , правда сегодня была еще силовая грудь руки, наверное это меня оправдывает.
Вчера всосал в себя шаверму , уж больно вкусно пахла , теперь не хочется делать кетоглюк , а вдруг кетоны вместе с голодом подохли ) .
Подсел на СУШЕНУЮ КОРЮШКУ , хотя раньше всегда называли снедками, обьема много , калорий мало , под лимонадик нормально идёт , когда хочется что то пожевать , а лимит исчерпан .
Вес стоит 5 день - 94,4

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	120	182.2	15.2	13.1	0.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	45	163.8	10.4	13.3	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	90	186.3	2.3	18	3.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Сибирская клетчатка Витаминная поляна	10	8	0.8	0.3	0.5
Opti-men	1	0	0	0	0
Шпик с чесноком	50	214.5	3	22.5	0
Огурец парниковый	170	18.7	1.2	0.2	3.2
Помидор (томат), парниковый	140	19.6	0.8	0	5.3
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Итого	674	935	34	82	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица жареная, по 2-16	345	938.4	80.4	68.3	0.3
Итого	345	938	80	68	0
Итого за день	1019	1873	115	150	15