Сергей
05.04.2025 20:18
Дневник питания за 05.04.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
160
|
242.9 | 20.3 | 17.5 | 1.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные (Жарка) |
70
|
135.3 | 1.6 | 13 | 2.7 |
| Семена льна |
5
|
25.7 | 0.9 | 1.9 | 0.6 |
| Свинина беконная (Жарка мелким куском) |
50
|
151.1 | 8.1 | 13.2 | 0 |
| Opti-men |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% "Славянские традиции" |
165
|
198 | 28.4 | 8.3 | 3 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Арахис жаренный соленый BEERka |
20
|
124 | 5.2 | 10.4 | 2.6 |
| Итого | 571 | 1161 | 77 | 89 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица жареная, по 2-16 |
300
|
816 | 69.9 | 59.4 | 0.3 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 500 | 838 | 71 | 59 | 4 |
| Итого за день | 1071 | 1999 | 148 | 148 | 15 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Irina(кето?хотелось бы)
05.04.2025 20:45
Может вам жиров добавить и клетчатки,жор пропадёт
Наталья
05.04.2025 20:59
Когда у меня было много своего жира организму, видимо, этого было
достаточно. А потомя просто садилась и съедала пачку сливочного
масла с чашкой кофе. Коллеги были очень удивлены и с опаской
смотрели на меня. А я сидела с наслаждением пила кофе, держа в руке
пачку масла как брикет мороженого. 😁
Наталья
06.04.2025 06:46
Ольга,
согласна, но не для кетозника, у которого ИМТ 22 и высокая
физическая активность и совсем нет времени на полноценный обед для
правильного употребления, пережевывания мясных продуктов.
И если в обычной жизни я перекусывала кофе с шоколадкой или с пироженкой, то во время кетоза только кофе с маслом.😋 
И если в обычной жизни я перекусывала кофе с шоколадкой или с пироженкой, то во время кетоза только кофе с маслом.😋
Ценники в магазине : - Красивое! Мы в восхищении!